Nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội và cách giảm đau hiệu quả

Nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội và cách giảm đau hiệu quả

Đau bụng kinh dữ dội luôn là một vấn đề làm cho các chị em phải lo sợ mỗi tháng khi kỳ kinh nguyệt đến gần. Đây là điều không thể tránh khỏi và các bạn nữ luôn phải đối mặt. Chính vì vậy, để giúp các bạn nữ có thể giảm bớt đi những cơn đau do chu kỳ hành kinh mang lại, Kotex sẽ mách nhỏ cho các bạn những cách để giúp giảm thiểu đau bụng kinh với bài viết dưới đây.

>> Tham khảo thêm: Bị trễ kinh uống gì cho máu ra?

Đau bụng kinh là gì?

Đây là dấu hiệu thường gặp ở các bạn gái khi đã bước vào giai đoạn tuổi dậy thì. Mỗi khi đến kỳ kinh, bạn sẽ cảm thấy có những cơ đau âm ỉ hoặc đau co thắt ở vùng bụng dưới. Những cơn đau bụng kinh này khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, thậm chí tay chân không có sức lực. Điều này gây cản trở rất nhiều trong việc sinh hoạt, hoạt động thường ngày. 

Dựa vào nguyên nhân đau bụng kinh, người ta thường chia ra 2 loại là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Để biết cụ thể về hai loại đau bụng kinh này, hãy cùng tham khảo chi tiết bên dưới nhé. 

Nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội

Nguyên nhân đau bụng kinh nguyên phát

Khi bạn gái đến ngày ‘đèn đỏ’, niêm mạc tử cung sẽ dày lên để tạo môi trường cho phôi thai làm tổ. Nếu sự thụ tinh không diễn ra, tử cung sẽ co bóp để đẩy lớp niêm mạc đó ra ngoài, tạo thành máu trong kỳ hành kinh.

Do sự gián đoạn tạm thời trong việc cung cấp máu và oxy, các mô giải phóng một chất trung gian hóa học gọi là prostaglandin kích thích các cơ tử cung co bóp với cường độ và tần soát cao hơn, khiến bạn gái bị đau quặn bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt.

Những bạn nữ sẽ bị đau bụng kinh nhiều hơn người khác có thể do nồng độ prostaglandin trong cơ thể họ cao hơn, khiến cho quá trình co thắt tử cung xảy ra mạnh hơn và gây nên cơn đau dữ dội.

Một số yếu tố khác góp phần làm hiện tượng đau bụng kinh trở nên nặng hơn như:

  • Cổ tử cung hẹp

  • Tiền sử bệnh của gia đình

  • Ít vận động, tập thể dục

  • Căng thẳng kéo dài

  • Mất ngủ kinh niên

  • Suy nhược cơ thể

>> Tham khảo: Các tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Nguyên nhân đau bụng kinh thứ phát

Đôi khi, đau bụng kinh dữ dội là triệu chứng của các bệnh lý sau:

  • U xơ tử cung: Các khối u xơ tử cung xuất hiện với kích thước từ nhỏ đến lớn. Thậm chí, khối u có thể phát triển đến kích thước bằng quả dưa hấu. Phụ nữ bị u xơ tử cung có thể thấy một hoặc nhiều khối u cùng một lúc.

  • Lạc nội mạc tử cung: Đây là tình trạng các tế bào nội mạc tử cung không ở đúng vị trí. Chúng được tìm thấy bên ngoài tử cung của phụ nữ, chẳng hạn như ống dẫn trứng, buồng trứng, phía sau tử cung và thậm chí trên bàng quang. Tương tự như niêm mạc tử cung, nội mạc tử cung bong ra khi hành kinh cũng gây ra hiện tượng chảy máu đau đớn. Những chất kết dính hình thành bên trong khung chậu, nơi máu rò rỉ ra ngoài và khiến các cơ quan dính vào nhau, gây đau.

  • U nang buồng trứng: Về cơ bản đây là những túi chứa đầy chất lỏng, hình thành trên buồng trứng như một phần của nang. Khi trứng không được giải phóng hoặc túi hình thành của trứng không tan sau khi trứng được giải phóng, u nang có thể hình thành.

  • Viêm nhiễm phụ khoa vùng chậu: Các bệnh lý như viêm vòi trứng, viêm nhiễm cổ tử cung, viêm tử cung... khiến chị em bị đau nhiều hơn mỗi kỳ kinh.

  • Một số nguyên nhân hiếm gặp khác: Tử cung bị dị tật bẩm sinh, dính buồng tử cung, yếu tố tâm lý, vòng tránh thai đâm thủng tử cung trong quá trình đặt, vòng tránh thai bị tụt hoặc lệch khỏi vị trí đặt,...

Tham khảo thêm: Những điều nên/ không nên làm khi đến tháng để cơ thể dễ chịu

Cơn đau bụng kinh dữ dội liệu có nguy hiểm?  

Cơn đau bụng kinh dữ dội liệu có nguy hiểm? (Nguồn: Sưu tầm)

Đau bụng kinh dữ dội có nguy hiểm không?

Đau bụng trong quá trình hành kinh sẽ có những mức độ khác nhau nên không phải lúc nào cơn đau bụng kinh cũng dữ dội nhé các nàng. Có một số trường hợp chỉ cảm thấy đau âm ỉ vùng bụng dưới hoặc lưng. Nhưng cũng sẽ có những người bị đau quặn bụng, rất dữ dội kèm theo các triệu chứng bất thường khác như vã mồ hôi, ớn lạnh, đau đầu hay buồn nôn và ngất xỉu. Các bạn gái thường sẽ phải chịu đựng cơn đau bụng kinh nhiều hơn khi bắt đầu hành kinh.

Đau bụng kinh cũng sẽ không gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của các bạn nữ. Tuy nhiên, nó cũng có thể là triệu chứng báo hiệu các bệnh lý cần được phát hiện và điều trị sớm nhất khi có thể. Đau bụng kinh khi nào được coi là bất thường? Nếu các bạn gái bị đau bụng kinh dữ dội đi kèm với các triệu chứng đau đầu, sụt ký, mệt mỏi, đầy hơi, phân lỏng, tiêu chảy, thì đây có thể chính là một triệu chứng của một bệnh lý phụ khoa ở nữ giới đấy nhé. 

Thông thường, tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới chỉ kéo dài trong khoảng từ 1-2 ngày vào những ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau ở mức vừa phải và có thể chịu đựng được. Đây là những triệu chứng hoàn toàn bình thường và không có nguy hiểm gì tới sức khỏe hay âm đạo. Nhưng nếu tình trạng đau bụng kinh dữ dội kéo dài suốt chu kỳ kinh nguyệt hay kéo dài trên 7 ngày kèm theo các triệu chứng khác như rong kinh, máu kinh vón cục, máu thâm đen, thì các bạn gái cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được trao đổi nhiều hơn.

Top 9 cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà

Dưới đây là một số cách để hết đau bụng kinh hiệu quả và đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Chườm ấm bụng bằng túi sưởi

Nhiệt độ lạnh khiến cơn đau bụng kinh dữ dội hơn và cũng trở nên trầm trọng hơn. Nó gây ra các cơn co thắt tử cung bất thường. Điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu. Nếu để cơ thể chịu lạnh, không chỉ riêng cơn đau bụng kinh mà sức khỏe sinh sản của phụ nữ cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. 

Vì vậy, dù là trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt, các bạn gái nên làm ấm vùng bụng dưới bằng các túi chườm hoặc miếng dán để giảm thiểu tình trạng này. Ngoài ra, chị em nên tắm nước ấm, tránh gió lùa trong thời kỳ kinh nguyệt để điều hòa cơ thể, tăng tuần hoàn máu và giảm đau bụng kinh. Đó là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

Tham khảo thêm: 5 “bí kíp” giảm đau bụng kinh cực đơn giản mà hiệu quả tại nhà

Giảm đau bằng cách chườm ấm với túi sưởi chuyên dụng 

Giảm đau bằng cách chườm ấm với túi sưởi chuyên dụng (Nguồn: Sưu tầm)

Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới

Đau bụng kinh dữ dội sẽ xảy ra một vài vấn đề ở vùng bụng dưới như căng tức, khó chịu,... Các bạn gái hãy đặt tay lên vùng bụng dưới và xoa bóp nhẹ nhàng theo hình tròn. Điều này sẽ giúp giảm cho cơn đau co thắt tử cung đột ngột sẽ dần giảm đau bụng kinh hiệu quả hơn.

>> Tham khảo: Kinh nguyệt ra nhiều máu đông vón cục là hiện tượng gì?

Tắm và uống nước ấm

Tắm nước nóng cũng là một trong những giải pháp hiệu quả mà các bạn gái thường hay dùng để giảm đau và thư giãn các cơ bị căng. Các bạn gái cũng có thể thêm tinh dầu thơm vào nước để tăng hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, tắm nước ấm có thể mang lại những lợi ích tương tự, giảm đau vùng chậu và các triệu chứng khác. 

Ngoài tắm ra, uống nước ấm cũng sẽ giúp giảm đầy hơi trong thời kỳ kinh nguyệt và giảm đi cơn đau bụng kinh dữ dội. Cụ thể, nước nóng có thể làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp. Các bạn gái cũng có thay thế nước ấm với các loại trà thảo mộc như hoa cúc, thì là hoặc gừng để giảm đau bụng. Đây là những loại trà có tính chống viêm nên sẽ giúp giảm co thắt cơ trong tử cung. Tuy các loại trà thảo mộc giảm đau kinh thường lành tính nhưng bạn gái cũng nên cân nhắc thành phần nào phù hợp nhất để sử dụng một cách khoa học và an toàn nhé.

>> Tham khảo: Uống Thuốc Giảm Đau Bụng Kinh Có Hại Không?

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín

Mỗi khi đến “ngày đèn đỏ” bạn nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Tốt nhất, bạn nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp cùng với nước ấm để vệ sinh. Không được tắm nước lạnh, không quan hệ tình dục trong những ngày này. 

Tập thể dục đều đặn

Nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, ổn định máu huyết, từ đó hạn chế việc đau bụng kinh khi đến kỳ. Bật mí nhỏ cho bạn đó là trước những ngày sắp có kinh, bạn có thể đi bộ, vận động nhẹ, tập yoga, để giải phóng hormone endorphin nhằm giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. 

Nghỉ ngơi hợp lý

Trước và trong những “ngày đèn đỏ”, bạn nên hạn chế vận động mạnh, thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ sớm, tránh thức khuya để cơ thể không bị mỏi mệt. Nếu trạng thái cơ thể không tốt, hay căng thẳng,...thì sẽ khiến cho dấu hiệu đau bụng kinh gia tăng. 

Sử dụng thuốc giảm đau

Trong trường hợp, cơ đau bụng kinh quá dữ dội thì bạn có thể sử dụng thước giảm đau để làm giảm cơn đau này, Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích việc dùng thuốc giảm đau khi tới kỳ kinh. Nếu bạn muốn dùng thuốc giảm đau thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước nhé hoặc bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol hoặc Motrin. 

>> Tham khảo thêm: Nguyên nhân đau bụng và Hướng dẫn sử dụng thuốc đau bụng kinh đúng cách

Giữ ấm cơ thể

Hãy giữ ấm cơ thể trong những ngày hành kinh. Bởi vì, khi cơ thể được giữ ấm thì máu huyết sẽ lưu thông tốt hơn, quá trình co bóp tử cung nhẹ nhàng, các cơ được thư giãn,...từ đó hạn chế xuất hiện những cơn đau ở vùng bụng dưới.  

Tắm và uống nước nóng để tăng lưu lượng máu, thư giãn 

Tắm và uống nước nóng để tăng lưu lượng máu, thư giãn (Nguồn: Sưu tầm)

Uống nước ngải cứu

Ngải cứu là một bài thuốc dân gian và cũng là một mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội được nhiều chị em áp dụng để giảm cơn đau bụng kinh dữ dội, chữa rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả. Bạn có thể dùng ngải cứu và đun cùng với nước sôi từ 5 tới 10 phút. Sau đó, bạn thực hiện vớt ngải cứu ra và để phần nước giảm nhiệt độ rồi uống trực tiếp để đạt được hiệu quả cao hơn. 

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Có thể bạn chưa biết, tình trạng đau bụng kinh sẽ tăng mạnh hơn nếu bạn để bụng đói hoặc ăn quá no. Đồng thời, bạn cũng không nên ăn đồ ăn cay nóng trong những ngày này, thay vào đó hãy bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất, canxi và vitamin như cá, trái cây, rau xanh,...

Sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin C, E, B6

Vào những ngày hành kinh, đặc biệt là khi xảy ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội, các bạn nữ nên bổ sung cho cơ thể những vitamin như C, E, B6 bằng thực phẩm bổ sung để cải thiện tình trạng sức khỏe. Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng các loại thức ăn có tính ấm cũng như kèm theo các thực phẩm như đu đủ, súp lơ xanh, gạo lứt hay thịt cá để bổ sung Vitamin C, E, B6 thay thế cho thực phẩm bổ sung.

>> Tham khảo: Đau Bụng Kinh Ở Vị Trí Nào Là Bình Thường?

Sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin C, E, B6 để cải thiện cơn đau  

Sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin C, E, B6 để cải thiện cơn đau (Nguồn: Sưu tầm)

Bấm huyệt

Bấm huyệt cũng là một mẹo giảm đau bụng kinh giúp các cơ và mạch máu ở vùng bụng dưới giãn nở, từ đó điều tiết máu lưu thông đến khu vực bị đau tốt hơn. Một số huyệt giảm đau bụng kinh dữ dội hiệu quả có thể kể đến: Huyệt huyết hải; huyệt thái xung, huyệt tam âm giao, huyệt tử cung,... Nên xoa bóp mỗi huyệt nhẹ nhàng khoảng 2 đến 3 phút.

Vuốt môi trên hết đau bụng kinh

Hiện nay, có nhiều thông tin chia sẻ rằng để làm giảm đau bụng kinh bạn có thể áp dụng cách vuốt môi trên. Cách làm đó là dùng 2 ngón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên 2 bên của môi trên. Bạn có thể thực hiện đến khi nào cảm thấy vùng môi này nóng lên thì sẽ cơ đau sẽ được làm giảm đáng kể. 

Phương pháp chữa đau bụng kinh bằng cách vuốt môi trên bắt nguồn từ cách làm giảm đau bụng kinh bằng Diện Chẩn. Dẫu cách làm này cũng khá đơn giản, nhưng nhiều bạn gái vần khó xác định được các sinh huyệt nằm cụ thể ở đâu, nên cách vuốt toàn bộ vùng môi trên để dễ thực hiện hơn. 

>> Tham khảo: Cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh

Tránh vận động mạnh

Trong ngày ‘đèn đỏ’, bạn nữ nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chỉ vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để tử cung không bị co bóp quá mức. Hơn nữa, các động tác khó, đòi hỏi sức lực lớn để thực hiện trong kỳ hành kinh có thể khiến bạn gái bị tắc kinh hoặc thậm chí mất kinh. Do đó, bạn nên tránh chơi các môn thể thao mạnh như chạy nhảy, đạp xe, đu xà đơn,...

Bạn nữ nên nghỉ ngơi, thư giãn vào ngày hành kinh

Bạn nữ nên nghỉ ngơi, thư giãn vào ngày hành kinh (Nguồn: Sưu tầm)

>> Tham khảo: Tới tháng có nên tập thể dục giảm cân không?

Thăm khám bác sĩ nếu đau bụng kinh dữ dội kéo dài

Đau bụng kinh dữ dội cũng có thể là những dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm và không thể điều trị bằng các phương pháp thông thường. Chính vì vậy, các bạn nên đi thăm khám đến gặp trực tiếp để được bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và có biện pháp can thiệp sớm. Việc đau bụng kinh dữ dội lặp lại mỗi tháng cần được điều trị tận gốc nguyên nhân để cải thiện tình trạng cũng như kịp thời ngăn cản sự ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe sinh sản của các bạn gái.

Thăm khám bác sĩ nếu đau bụng kinh dữ dội kéo dài

Thăm khám bác sĩ nếu đau bụng kinh dữ dội kéo dài (Nguồn: Sưu tầm)

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Khi bước vào kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sẽ xuất hiện các triệu chứng khó chịu và đây là tình trạng bình thường, không đáng ngại. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này có dấu hiệu bất thường, như đau bụng kinh dữ dội và kéo dài hơn 3 ngày, thì nên đến gặp bác sĩ ngay. Hoặc, nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu khác tương tự dưới đây, thì cũng đến ngay bệnh viện để thăm khám:

  • Đau vùng bụng dưới và vùng chậu dự dỗi, chuyển biến nghiêm trọng.

  • Nôn ói kéo dài

  • Sốt cao

  • Âm đạo tiết dịch bất thường. 

Để chẩn đoán nguyên nhân gây đau bụng dữ dội khi hành kinh, các bác sĩ sẽ hỏi người bệnh các câu hỏi như:

  • Triệu chứng bắt đầu từ năm bao nhiêu tuổi (Tiền sử bệnh)

  • Mức độ nghiêm trọng của cơn đau

  • Các yếu tố làm cơn đau thuyên giảm hoặc trầm trọng thêm

  • Mức độ ảnh hưởng của cơn đau đến cuộc sống hàng ngày

  • Hoạt động tình dục

Sau đó, bác sĩ có thể chỉ định bạn làm các xét nghiệm, kiểm tra như:

  • Xét nghiệm Pap Smear

  • Siêu âm

  • Chụp cắt lớp CT

  • Nội soi.

Câu hỏi thường gặp

Nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội?

Khi sự thụ tinh không diễn ra, dưới tác động của hormon, cơ tử cung co lại làm cho mạch máu nuôi dưỡng lớp niêm mạc bị chèn ép, không bong ra và tử cung sẽ phải co bóp để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài tạo thành máu trong kỳ kinh nguyệt. Do nguồn máu và oxy bị tạm thời gián đoạn, các mô sẽ giải phóng ra các chất trung gian hoá học có tên gọi là prostaglandin. Chất này khiến cho cơ ở tử cung co bóp nhiều và mạnh hơn, do đó làm tăng mức độ đau trong thời điểm này.

Đau bụng kinh dữ dội buồn nôn có nguy hiểm không?

Thực tế, đau bụng kinh dữ dội và buồn nôn thì không nguy hiểm đối với sức khỏe của các bạn gái. Tuy nhiên, triệu chứng này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt thường ngày của bạn. Thông thường, triệu chứng đau bụng kinh dữ dội buồn nôn sẽ không kéo dài mà sẽ mất khi kỳ kinh nguyệt kết thúc, nên bạn không cần quá lo lắng.

Tuy nhiên, lưu ý rằng nếu buồn nôn do viêm nhiễm phụ khoa thì tốt nhất bạn nên đi khám để tránh gây nguy hiểm đến sức khỏe nhé. 

Đau bụng kinh có các mức độ nào?

Có 3 mức độ: Mức độ đau bụng kinh nhẹ - cơn đau bụng sẽ không quá khó chịu, chỉ kéo dài từ 1 - 1,5 ngày. Mức độ đau bụng kinh vừa, bình thường - bụng dưới đau âm ỉ, đau thắt bụng thường xuyên do lực co thắt ở tử cung quá mạnh. Mức độ đau bụng kinh nặng, dữ dội - Cơn đau bụng xuất hiện liên tục, âm ỉ, đau quặn bụng, ăn uống kém đi hẳn, cảm giác chán ăn và không thèm ăn.

>> Tham khảo: Các mức độ đau bụng kinh nào phải thận trọng?

Cách giảm đau bụng kinh dữ dội ngay lập tức là gì?

Chường ấm bụng, message bụng nhẹ nhàng, bấm huyệt, ăn uống thức ăn ấm nóng, và dùng thuốc giảm đau.

Đau bụng kinh dữ dội có lẽ đã là cơn đau mà các bạn nữ phải chịu đựng mỗi tháng. Chính vì thế, Kotex hy vọng các thông tin chia sẻ trên đây có thể phần nào giúp các bạn nữ có được cho mình những giải pháp phù hợp để khắc phục và giảm thiểu cơn đau bụng kinh dữ dội. Ngoài ra, băng vệ sinh có lẽ là sản phẩm mà các bạn cũng cần sắm cho mình đấy nhé. Các sản phẩm băng vệ sinh Kotex sẽ luôn đồng hành cùng các bạn gái, cùng nhau trải qua kỳ kinh nguyệt thật an toàn và nhẹ nhàng.

>> Tham khảo các bài viết liên quan chủ đề Chu kỳ: