Ngày đèn đỏ là gì? Nên và không nên làm gì ngày đèn đỏ
MỤC LỤC BÀI VIẾT
Nữ giới sắp bước vào độ tuổi dậy thì cần biết ngày đèn đỏ là gì để biết cách chăm sóc cơ thể cũng như vùng kín sao cho phù hợp và khoa học. Đây là thời điểm vô cùng nhạy cảm, bạn phải đối mặt với những thay đổi đột về tâm sinh lý, nên cần có sự chuẩn bị thật tốt để vượt qua một cách nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Cùng Kotex cập nhật một số chia sẻ hữu ích ngay dưới đây để có thêm nhiều kiến thức thú vị nhé!
Tìm hiểu ngày đèn đỏ là gì để có sự chuẩn bị tốt nhất (Nguồn: Internet)
Ngày đèn đỏ là gì?
Ngày đèn đỏ là gì? Đây là cụm từ dùng để chỉ thời kỳ hành kinh ở nữ giới trong mỗi tháng, bắt đầu xuất hiện từ thời điểm dậy thì đến lúc mãn kinh. Vào giai đoạn này, nồng độ nội tiết tố progesterone, estrogen bị suy giảm đột ngột, tử cung xảy ra hiện tượng chảy máu định kỳ. Chu kỳ kinh nguyệt luôn có sự phối hợp hoạt động nhịp nhàng giữa tuyến yên, vùng dưới đồi và buồng trứng. Chu kỳ bị rối loạn sẽ gây ảnh hưởng nhất định đến khả năng sinh sản ở nữ giới.
Ngày đèn đỏ của con gái là hiện tượng tự nhiên (Nguồn: Internet)
Các dấu hiệu dự báo ngày đèn đỏ đang đến gần
Dấu hiệu dự báo ngày đèn đỏ là gì? Nữ giới có thể nhận biết thông qua các triệu chứng rõ rệt sau đây:
- Vùng bụng dưới bị chướng, đau, khó chịu.
- m đạo chảy máu.
- Tâm trạng trở nên thất thường hơn.
- Căng tức ngực.
- Đau mỏi lưng.
- Dễ bị mất ngủ.
- Rối loạn tiêu hóa.
- Nổi mụn.
Tâm lý các nàng thay đổi trong ngày đèn đỏ như thế nào?
Tâm lý, tính cách con gái khi đến tháng cũng có những thay đổi nhất định, điển hình như:
- Luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu
- Dễ cáu gắt
- Dễ tủi thân, dễ khóc
- Tự ti
Tâm lý nữ giới thay đổi rõ rệt là dấu hiệu ngày đèn đỏ (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Nữ giới khó chịu bụng dưới báo hiệu bệnh gì và làm thế nào để xử lý?
Chế độ ăn uống khoa học cho ngày đèn đỏ
Ngày đèn đỏ nên ăn gì hay có kinh nên ăn gì? Các nàng đến chu kỳ kinh nguyệt cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó, nguồn đạm từ thịt bò, trứng và thực phẩm giàu canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu, giúp quá trình cầm máu, đông máu được diễn ra thuận lợi.
Ngoài ra, bạn cũng nên tích cực bổ sung chất bột đường, muối khoáng, chất xơ, chất béo, Vitamin có lợi cho cơ thể. Các nàng đừng quên ăn nhiều trái cây, rau xanh, đặc biệt là các loại quả ngọt để kiểm soát cơn thèm ăn, cải thiện hiệu quả triệu chứng mệt mỏi trong ngày đèn đỏ. Điều quan trọng là nên tránh uống trà đặc, đồ uống có chứa caffeine, nước ngọt có gas,... vì không tốt cho sức khỏe và kỳ kinh nguyệt.
Nữ giới cần biết ngày đèn đỏ nên uống gì và ăn gì để lên thực đơn hợp lý (Nguồn: Internet)
Những điều không nên làm vào ngày đèn đỏ
Dưới đây là những điều các nàng không nên làm vào ngày đèn đỏ:
- Đấm lưng
- Dùng chất kích thích
- Thực phẩm lạnh, đồ ăn chiên xào, tươi sống
- Vận động, làm việc quá sức
- Quan hệ tình dục
- Một số loại thuốc (thuốc nhuận tràng, thuốc ức chế cơn thèm ăn, thuốc cầm máu,...)
Nữ giới cần biết các điều nên tránh trong ngày đèn đỏ là gì để sinh hoạt hợp lý (Nguồn: Internet)
Ngày đèn đỏ quan hệ có an toàn không?
Trong những ngày đèn đỏ, máu kinh xuất hiện sẽ tạo cơ hội thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi, xâm nhập và tấn công vùng kín. Quan hệ tình dục vào thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, dẫn đến rất nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe sinh sản, đặc biệt là vùng chậu, âm đạo,... Ngoài ra, giao hợp trong ngày đèn đỏ còn khiến các triệu chứng đau, khó chịu trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bạn tốt nhất không nên quan hệ tình dục vào thời điểm này.
Xem thêm: Cách tính ngày rụng trứng chính xác để thực hiện kế hoạch hóa gia đình
Cách chăm sóc vùng kín ngày đèn đỏ
Kotex chia sẻ đến bạn một số cách chăm sóc vùng kín ngày đèn đỏ, cùng tham khảo ngay:
Vệ sinh vùng kín 2 ngày 1 lần
Ngày đèn đỏ nên làm gì? Trong chu kỳ kinh nguyệt, máu kinh ứ đọng nhiều tại vùng chậu và cơ quan sinh dục, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng. Lượng máu cũng ra liên tục suốt ngày đêm, kể cả khi nghỉ ngơi hay làm việc. Máu không đông mà ngược lại sẽ ứ đọng trong âm đạo, gây cảm giác ẩm ướt, khó chịu và ngứa ngáy. Khả năng nhiễm khuẩn càng tăng lên khi đi tiểu hoặc đại tiện. Vì vậy, trong những ngày này, bạn cần vệ sinh vùng kín ít nhất 2 lần/ngày để đảm bảo sức khỏe.
Không sử dụng xà phòng để vệ sinh vùng kín
Trong ngày hành kinh, bạn không nên sử dụng xà phòng chứa chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh âm hộ vì dễ làm mất cân bằng độ pH, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ sinh sản. Thay vào đó, nàng có thể dùng nước ấm, sạch hoặc dùng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, không mùi, không hương liệu, không thụt rửa vào âm đạo để tránh kích ứng.
Thường xuyên thay băng vệ sinh
Trong những ngày hành kinh, máu sẽ thấm vào băng vệ sinh thường xuyên. Bạn cần đảm bảo thay mới sau mỗi 4 tiếng để đảm bảo vùng kín được sạch sẽ và khô thoáng, tránh vi khuẩn phát triển, gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, sau khi thay băng vệ sinh, nàng đừng quên gói cẩn thận, sau đó cho vào thùng rác để bảo vệ môi trường.
Chọn băng vệ sinh chất lượng
Băng vệ sinh tiếp xúc trực tiếp với vùng kín trong những ngày đèn đỏ, giúp thấm hút lượng máu kinh chảy ra thường xuyên. Do đó, nàng nên cân nhắc chọn băng vệ sinh chất lượng, đảm bảo các yếu tố quan trọng sau:
- Thấm hút tốt.
- An toàn, không gây ngứa ngáy, khó chịu.
- Không mùi hoặc mùi nhẹ.
- Bám dính chắc chắn.
- Không chứa thành phần gây hại.
Hiện nay, các dòng băng vệ sinh đến từ Kotex đang được khách hàng đánh giá cao và tin tưởng lựa chọn. Sản phẩm sử dụng nhiều công nghệ hiện đại như: Công nghệ Speed Dry, Tea Tree Cooling, Macro Cooling,... giúp làm dịu da, đảm bảo an toàn và hạn chế kích ứng. Ngoài ra, thiết kế còn ôm sát cơ thể, tạo sự êm ái tuyệt đối khi dùng, từ đó mang lại sự tự tin cho nàng trong suốt ngày dài.
Cân nhắc chọn băng vệ sinh chất lượng cho ngày đèn đỏ (Nguồn: Internet)
Trên đây là phần giải đáp chi tiết liên quan đến thắc mắc ngày đèn đỏ là gì, dấu hiệu nhận biết, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cùng những điều nên và không nên làm khi hành kinh. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích này của Kotex, bạn đã cập nhật thêm nhiền kiến thức hữu ích để trải qua kỳ kinh nguyệt một cách dễ chịu nhất.Tham khảo thêm:
Tự hào là một phần của tập đoàn Kimberly-Clark với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Kotex là người bạn đồng hành thân thiết của phụ nữ ở hơn 175 quốc gia. Trong đó, dòng sản phẩm mới Kotex Max Cool French Spa được đông đảo người tiêu dùng ưa thích với đặc tính mát lạnh êm lên đến 5h và nhẹ hương lavender tinh tế mang đậm chất Pháp.
Với Kotex, chúng tôi không chỉ cung cấp các dòng băng vệ sinh chất lượng, mà còn xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ và tự tin. Kotex còn rất nhiều sản phẩm phù hợp với mỗi nhu cầu khác biệt tại đây:
Xem thêm tất cả danh mục sản phẩm Kotex
Băng vệ sinh ban đêm
Siêu Ban Đêm 28cm 4 miếng > Siêu Ban Đêm 35cm 3 miếng > Siêu Ban Đêm 35cm 8 miếng > Kotex Siêu Ban Đêm 42cm 3 miếng
Băng vệ sinh hàng ngày
Max Cool French Spa 20 miếng > Max Cool French Spa 20 miếng > Kháng Khuẩn 40 miếng > Kháng Khuẩn 20 miếng
Băng vệ sinh ban ngày
Kotex Khô Thoáng Bảo Vệ Toàn Diện Dày Không Cánh 8 miếng > Mini Meow > Max Cool French Spa Siêu Mỏng Cánh Ngày nhiều & Đêm 6 miếng > Kotex Pro Siêu Mỏng Cánh 8 miếng > Kotex Freedom Mặt Bông Mềm Mại, Maxi Cánh 8 miếng
Băng vệ sinh dạng quần
