Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 11 nước uống tốt cho kinh nguyệt nên dùng ngay

MỤC LỤC BÀI VIẾT

• Thế nào là trễ kinh?
• Nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh
  
• Bị trễ kinh uống gì cho máu ra nhiều, ra nhanh?
• Nên làm gì khi bị trễ kinh không do có thai?
• Các thực phẩm không nên ăn khi bị trễ kinh nguyệt

 

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Trễ kinh hay chậm kinh nguyệt là tình trạng luôn mang đến cảm giác khó chịu, uể oải và lo lắng cho các bạn gái. Sự bất thường của chu kỳ kinh nguyệt là tiếng chuông cảnh báo về sức khỏe và sinh sản đang có vấn đề. Hãy cùng Kotex tìm hiểu những thức uống được các bác sĩ khuyên dùng nhằm khắc phục tình trạng trễ kinh một cách hiệu quả và nhanh chóng nhé! 

Thế nào là trễ kinh?

Trễ kinh hay chậm kinh là hiện tượng khi đến kỳ kinh nhưng vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt. Đây được xem là biểu hiện bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Vậy trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường? Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn (hoàn hảo nhất là 28 ngày) thì chậm kinh không quá 3 ngày là bình thường. Tuy nhiên, nếu quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh mà vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì gọi là trễ kinh.

Ngoài ra, nếu chị em bị mất ít nhất ba kỳ kinh nguyệt liên tiếp thì được xem là vô kinh. Tham khảo thêm các vấn đề thường gặp khi chậm kinh 1 tháng, trễ kinh 2 tháng hoặc 3 tháng không có kinh nguyệt.

Bạn có thể tham khảo và sử dụng Công cụ tính Chu kỳ kinh nguyệt online của Kotex:

Công cụ sức khỏe được KOTEX  xây dựng dành riêng cho bạn gái, bao gồm nhiều tiện ích: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt - Tính ngày rụng trứng 

Nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh

Trễ kinh là một trong những hiện tượng của rối loạn kinh nguyệt. Hầu như tất cả phụ nữ đều phải trải qua tình trạng này trong suốt quá trình hành kinh. Dù ở bất cứ độ tuổi nào, ai cũng có thể xảy ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Vậy, yếu tố nào gây ra trễ kinh nguyệt ở các bạn gái chúng mình? Có rất nhiều nguyên nhân được xác định dẫn đến tình trạng trễ kinh mà các bạn nữ hay gặp phải. 

Bị trễ kinh do có thai 

Mang thai là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc trễ kinh. Trong một chu kỳ kinh nguyệt, để chuẩn bị cho trứng thụ tinh vào làm tổ, lớp niêm mạc tử cung sẽ dày lên. Nếu không xảy ra hiện tượng trứng và tinh trùng gặp nhau, lớp niêm mạc này sẽ bong ra và được cơ thể đào thải ra ngoài, dẫn đến hiện tượng đến tháng ở phụ nữ. Đây là hiện tượng có kinh trễ chứ không phải mang thai.

Ngược lại, nếu trứng được thụ tinh thì lớp niêm mạc này sẽ không bong ra mà tiếp tục dày lên tạo môi trường để nuôi thai nhi. Vì vậy, khi bị trễ kinh rất có thể là dấu hiệu của việc mang thai. Vậy trễ kinh bao lâu thì có thai? Nếu trễ kinh 4 ngày hoặc chậm kinh 1 tuần, bạn cần phải kiểm tra bằng que thử thai, thăm khám bác sĩ để có kết quả chính xác hơn hoặc tham khảo các dấu hiệu phân biệt có trễ kinh và mang thai. 

Mang thai là một trong những nguyên nhân gây trễ kinh  

>> Tham khảo các hiện tượng liên quan đến trễ kinh và mang thai:

• Trễ kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai do đâu?
  
• Chậm kinh bao lâu thì dùng que thử thai? Cách nhận biết chính xác
• Chậm kinh nhưng không có thai? Trễ kinh bao lâu là có thai?

Thay đổi nội tiết tố nữ, bất thường về sinh lý

Một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng trễ kinh là do thay đổi về nội tiết tố nữ một cách bất thường. Những nguyên nhân tác động đến việc làm rối loạn nội tiết tố nữ gồm: 

• Ăn uống và nghỉ ngơi không hợp lý: Chế độ ăn uống không lành mạnh và thời gian nghỉ ngơi thiếu khoa học là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết tố nữ.  
• Do tác dụng phụ của thuốc: Tác dụng phụ của một số loại thuốc có khả năng gây chậm kinh như thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố nữ, thuốc chống loạn thần, thuốc tránh thai, corticosteroids và thuốc dùng trong hóa trị.  
• Do lười vận động hoặc vận động quá sức: Luyện tập “quá sức” và không bổ sung đủ lượng calo cần thiết, cơ thể bạn gái sẽ không thể sản xuất đủ estrogen để duy trì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường gây nên tình trạng trễ kinh. 
• Thường xuyên bị căng thẳng: Lo âu, stress làm ảnh hưởng đến việc sản sinh estrogen. Vùng dưới đồi, liên quan đến quá trình tạo ra estrogen trong kỳ kinh nguyệt, bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các hormone gây ra bởi stress, chẳng hạn như adrenaline và cortisol. Vì vậy, căng thẳng cũng gây ra việc chậm kinh. 
• Tăng cân hoặc giảm cân quá mức: Gây ra tình trạng thừa hoặc thiếu estrogen cũng có thể dẫn đến vô kinh. 
• Mãn kinh sớm cũng gây ra trễ kinh: Đây là lúc cơ thể bắt đầu tạo ra ít estrogen hơn, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Mãn kinh sớm là khi phụ nữ ngừng kinh nguyệt ở độ tuổi trước 40. Tham khảo các nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt tuổi 40 và cách khắc phục.

Thay đổi nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân bị trễ kinh. 

>> Xem thêm: Suy giảm nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Do bị mắc bệnh phụ khoa 

Các bệnh lý nghiêm trọng như buồng trứng đa nang, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm lộ tuyến tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, viêm cổ tử cung cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh. 

Để nhận biết các bệnh lý trên, các bạn gái nên theo dõi để phát hiện dấu hiệu bất thường như: màu máu kinh nguyệt bất thường, kinh nguyệt ra nhiều máu đông vón cục, trong ngày hành kinh khí hư có đi kèm với máu kinh và có mùi hôi không hoặc đau bụng kinh dữ dội. 

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nếu trễ kinh 10 ngày trở lên hoặc đi kèm những biểu hiện như đau bụng dưới âm ỉ và có khí hư ra nhiều ở dưới, bạn gái nhà mình cần thăm khám và chia sẻ thẳng thắn với bác sĩ về tình trạng để được kiểm tra và điều trị kịp thời.  

Nguyên nhân trễ kinh chi chị em phụ nữ là do mắc các bệnh phụ khoa

>> Tham khảo các tình trạng của khí hư:

• Khí hư màu vàng cảnh báo bệnh gì? Cách chữa trị hiệu quả
• Khí hư bã đậu là tình trạng bệnh lý gì? Có nguy hiểm không?
• Vùng kín có mùi hôi: Nguyên nhân và Cách điều trị hiệu quả

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra nhiều, ra nhanh?

Khi bị trễ kinh, bạn có biết nên uống gì để giúp cho máu kinh ra dễ dàng? Đây là vấn đề được rất nhiều bạn nữ quan tâm. Theo nghiên cứu từ chuyên gia, Kotex đã tổng hợp và điểm qua một số loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng này. 

1. Uống đủ nước lọc

Như chúng mình đã biết, nước chiếm hơn 70% trong cơ thể con người. Việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết trong mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ bị chậm kinh. Nước sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc, cặn bã ra ngoài bằng con đường bài tiết và mồ hôi. Nước còn cung cấp nguyên liệu cho quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi lớn cơ thể. 

Ngoài ra, nước còn giúp cho các bạn gái xua tan mệt mỏi, giảm bớt căng thẳng, lo âu. Những lợi ích này sẽ giúp cho việc hành kinh của bạn gái trở nên suôn sẻ và đúng kỳ hơn. Vì vậy nếu các nàng đang thắc mắc bị trễ kinh uống gì cho máu ra thì nước uống chính là một giải pháp đơn giản mà cực kỳ hiệu quả. 

2. Nước ép dứa

Nhắc đến “bị trễ kinh uống gì cho máu ra”, bạn gái hãy tham khảo ngay nước ép dứa nhé. Vì trong dứa có một loại enzyme gọi là bromelain có tác dụng làm bong lớp niêm và giúp điều hoà kinh nguyệt. Bên cạnh đó, dứa còn có làm tăng sản xuất tế bào hồng cầu và bạch cầu, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Bị trễ kinh uống nước ép dứa cho máu rau

3. Các thực phẩm giàu Vitamin C 

Vitamin C cũng là lựa chọn tuyệt vời cho thắc mắc bị trễ kinh uống gì cho máu ra. Vitamin C làm tăng nồng độ progesterone và estrogen - hai loại hormone giúp điều hòa kinh nguyệt. Vì vậy, thường xuyên dùng và bổ sung vitamin C trong bữa ăn hàng ngày cũng là một biện pháp giúp ra máu khi bị trễ kinh. 

Một số loại thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như: 

• Các loại rau họ cải hoặc những loại rau có màu xanh đậm. 
• Những trái cây như: ổi, cam, quýt, bưởi,... 

Bên cạnh thực phẩm, bạn cần bổ sung thêm vitamin C từ viên uống, tuy nhiên không nên dùng quá 60mg/ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. 

;

Tăng cường thực phẩm vitamin C để thúc đẩy máu kinh xuất ra nhanh chóng.  

4. Trà gừng 

Gừng có tính ấm và nóng và là một trong những vị thuốc được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Gừng giúp làm ấm cơ thể và vùng tử cung, thúc đẩy quá trình co bóp của tử cung giúp đẩy máu kinh ra ngoài dễ dàng và làm giảm cảm giác đau bụng kinh ở bạn nữ.

Vì vậy, khi bị trễ kinh uống gì cho máu ra máu thì bạn có thể chọn sử dụng trà gừng giảm đau bụng kinh và giúp máu kinh được đẩy ra dễ dàng. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng với liều lượng quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ lên cơ thể. 

Trà gừng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt 

5. Nước ép nha đam

Nước ép nha đam là thức uống tuyệt vời giúp điều hoà kinh nguyệt, tăng cường sự trao đổi chất, giữ cho hệ thống đường ruột khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Nha đam giúp điều trị kinh nguyệt không đều và điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, bạn gái lưu ý không nên sử dụng nước ép nha đam trong thời gian hành kinh vì có thể làm các cơn co tử cung nghiêm trọng hơn.

 

6. Nước ép ngò tây

Đây là một loại nước ép cải thiện tình trạng trễ kinh mà không phải bạn gái nào cũng biết. Theo các ghi chép thì việc sử dụng ngò tây để điều hoà kinh nguyệt từ nhiều thế kỷ trước. Hơn nữa, trong ngò tây cũng chứa hai chất myristicin và apiol có tác dụng kích thích cơn co thắt tử cung, cân bằng nội tiết tố, điều hoà kinh nguyệt và làm giảm các cơn đau bụng kinh.

Nước ép ngò tây là một loại nước ép cải thiện tình trạng trễ kinh mà không phải bạn gái nào cũng biết

7. Nước cần tây

Cần tây là một loại rau rất tốt cho sức khoẻ và là một thức uống tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong cần tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, folate và kali - loại chất có thể giúp chống lại tình trạng đầy hơi trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, cần tây còn chứa các hợp chất giúp hết đau bụng kinh, điều hoà lưu lượng máu và ngăn ngừa chảy máu nặng.

8. Giấm táo

Giấm táo giúp điều hoà kinh nguyệt bằng cách giảm viêm do rối loạn nội tiết tố và kiềm hoá cơ thể. Đây cũng là một biện pháp hữu ích cho những ai đang đối phó với hội chứng buồng trứng đa nang. Với cách thức này, hãy trộn 1 muỗng canh giấm táo với nước ấm và uống hàng ngày. Nếu bạn muốn kinh nguyệt đều đặn, hãy bắt đầu uống thức uống này ít nhất một tuần trước ngày hành kinh.

9. Nước nghệ tươi

Nước nghệ tươi cũng là một thức uống hoàn hảo mỗi khi bị trễ kinh. Vì chất curcumin trong nghệ có thể giúp cân bằng hormone và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, nghệ còn có thể kích thích sản xuất progesterone và estrogen giúp điều hoà kinh nguyệt. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng nếu bổ sung bột nghệ trong 8 tuần liên tiếp sẽ giảm đáng kể cơn đau bụng kinh và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Nước nghệ tươi giúp điều hoà kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh

10. Uống nước thì là

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Một thức uống siêu hiệu quả có công thức đơn giản khác là nước thì là. Thì là có tác dụng co bóp cơ tử cung kích thích kinh nguyệt và cải thiện tình trạng chậm kinh, kinh nguyệt không đều. 

Để pha nước thì là, bạn gái nên đun nóng nước và thêm 1 muỗng nhỏ hạt thì là, sau đó tiếp tục đun sôi trong 2 phút. Đổ hỗn hợp nước vào cốc, đậy nắp lại và để qua đêm. Sáng hôm sau, lọc lại hỗn hợp, đun nóng và uống khi bụng đói.

11. Uống thảo dược đông y, thực phẩm chức năng

Đây là giải pháp khắc phục khá hữu hiệu đối với tình trạng chậm kinh 15 ngày và thắc mắc bị trễ kinh uống gì cho máu ra. Dù là thảo dược đông y hay thực phẩm chức năng, chúng đều có công hiệu rất tốt trong việc giúp cân bằng nội tiết tố, cân bằng quá trình rụng trứng và cải thiện tình trạng chậm trễ kinh nguyệt.  

Tuy nhiên, để biết rõ được tình trạng sức khỏe của mình, các bạn gái nên dành thời gian đến các trung tâm y tế để thăm khám và có liệu trình điều trị an toàn và kịp thời nếu không may gặp phải hiện tượng trễ kinh nguyệt. 

Uống thảo dược đông y, thực phẩm chức năng để điều trị trễ kinh

 

>> Tham khảo thêm:

• Uống gì để ra kinh nguyệt nhanh? 21 loại nước uống tốt cho kinh nguyệt
• Đau bụng kinh nên uống gì? 15 thức uống làm giảm cơn đau bụng khi tới tháng
• 10+ loại nước ép giảm đau bụng kinh hiệu quả khi “mùa dâu” ghé thăm

Nên làm gì khi bị trễ kinh không do có thai?

Một số bạn gái lo lắng không biết làm gì khi bị trễ kinh không phải do mang thai. Dưới đây là một số bạn gái có thể thực hiện để khắc phục tình trạng này:

• Thăm khám bác sĩ: Nếu bạn đã chắc chắn không mang thai, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe của mình. Một số bệnh lý có thể được phát hiện trong quá trình thăm khám phụ khoa định kỳ như có u ở buồng trứng, lạc nội mạc, buồng trứng đa nang, u xơ,... Đây cũng có thể là nguyên nhân trễ kinh.
• Ăn uống lành mạnh: Bạn gái nên cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Đồng thời hạn chế sử dụng các thức uống có ga và caffeine để tránh làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và điều hoà chu kỳ kinh nguyệt.
• Giảm căng thẳng: Hạn chế căng thẳng bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh như thiền, tập yoga và giữ cân nặng ổn định.

Bạn gái nên thăm khám bác sĩ, giảm căng thẳng và xây dựng lối sống lành mạnh

 

>> Tham khảo thêm:

• Chậm kinh 3 ngày thử que 1 vạch là hiện tượng gì?
• Trễ kinh 1 năm ở tuổi dậy thì có sao không?
• Chậm kinh 5 ngày liệu có phải là dấu hiệu mang thai không?

Các thực phẩm không nên ăn khi bị trễ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một trong những yếu tố quan trọng gián tiếp phản ánh sức khỏe, tâm sinh lý và khả năng làm mẹ của phụ nữ. Vì vậy, quan tâm đến sinh lý kinh nguyệt như ngày bắt đầu kinh, chu kỳ kinh và lượng máu kinh là điều bạn gái nên lưu ý. Bên cạnh bị trễ kinh uống gì cho máu ra thì ăn gì để kinh nguyệt đều cũng rất quan trọng. Có một số loại thực phẩm được bác sĩ nên tránh trong kỳ hành kinh như thức ăn chứa nhiều chất béo, thức ăn cay, chiên xào nhiều dầu, rượu, bia, caffeine và thịt đỏ,...

Với những chia sẻ của Kotex, hy vọng bạn đã có thể tham khảo được giải pháp bị trễ kinh uống gì cho máu ra. Ngoài ra, để tránh các bệnh phụ khoa cũng như đảm bảo vệ sinh, giảm cảm giác khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, bạn gái có thể lựa chọn các sản phẩm băng vệ sinh Kotex kháng khuẩn giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm đem lại cảm giác sạch sẽ thoáng mát mỗi ngày.

>> Tham khảo thêm:

• Có kinh nên ăn gì? 27 thực phẩm giảm đau ngày đèn đỏ
• Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt giai đoạn tiền mãn kinh
• 23 cách làm chậm kinh nguyệt 1 tuần an toàn, hiệu quả
• Kinh nguyệt không đều ở tuổi 19: Nguyên nhân & Cách điều trị
• Kinh nguyệt ra ít có phải là điều đáng lo?

>> Nguồn tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/womens-health/induce-period
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/324830