8 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả không cần thuốc

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà an toàn và hiệu quả cùng Kotex. Có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt như mất cân bằng nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc tránh thai, giảm cân quá mức hay mắc bệnh lý phụ khoa,...Do vậy bạn cần biết đâu là nguyên nhân gây nên rối loạn kinh nguyệt để có cách chữa trị phù hợp và hiệu quả.

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm gì không?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, lượng máu kinh nguyệt và số ngày hành kinh thay đổi thất thường. Nguyên nhân có thể là do thay đổi nội tiết tố, hay cơ thể mắc phải bệnh lý nào đó,...

Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, tùy thuộc vào cơ thể mỗi người mà mức độ và biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt sẽ khác nhau. Nếu không điều trị kịp thời, để tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn nữ.

Sau đây là một số ảnh hưởng do tình trạng rối loạn kinh nguyệt gây nên:

• Thiếu máu: Trường hợp bạn nữ bị rong kinh kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, cơ thể xanh xao mệt mỏi, chóng mặt, thở gấp,..

• Vô sinh: Chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của bạn nữ, khi bị rối loạn kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, khả năng thụ thai khó và dẫn đến vô sinh. 

• Mắc bệnh lý: Rối loạn kinh nguyệt có thể là biểu hiện của một số bệnh lý phụ khoa như viêm âm đạo, viêm buồng trứng, chửa ngoài tử cung, ung thư niêm mạc tử cung,…

• Giảm ham muốn tình dục: Tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục. 

• Nhan sắc: Nếu bạn nữ bị rối loạn kinh nguyệt do thay đổi nội tiết tố nữ, rối loạn hormone, khí huyết lưu thông không đều làm nhan sắc xuống cấp, làn da đen sạm, tâm trạng thay đổi và dễ cáu gắt.

Rối loạn kinh nguyệt khá nguy hiểm nếu như không được điều trị kịp thời (Nguồn: Sưu tầm) 

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà không cần dùng thuốc

Một số phương pháp đơn giản giúp bạn nữ điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà như: Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, ngừng sử dụng các chất kích thích, ngừng dùng thuốc tránh thai, duy trì tâm lý thoải mái,...

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

• Xây dựng một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (không nên giảm cân quá mức). 

• Tránh làm việc quá sức, mỗi ngày nên dành khoảng 15 - 30 phút để tập thể dục.

Tâm lý thoải mái

Tâm lý tiêu cực, không thoải mái cũng làm giảm chất lượng cuộc sống. Bạn nên suy nghĩ tích cực, học cách quản lý cảm xúc tốt, tâm trạng luôn vui vẻ và thoải mái để điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

>> Xem thêm: Stress có làm chậm kinh không?

Bạn nữ nên hạn chế suy nghĩ tiêu cực, luôn duy trì tâm trạng thư giãn và thoải mái (Nguồn: Sưu tầm) 

Hạn chế, ngưng dùng chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... có thể gây tổn hại đến nội tiết tố trong cơ thể bạn nữ. Do vậy nên hạn chế và ngưng sử dụng chất kích thích để chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.

Không sử dụng thuốc tránh thai

Bạn nữ bị rối loạn kinh nguyệt có thể là do tác dụng phụ của thuốc tránh thai. Nên ngưng sử dụng thuốc tránh thai hoặc sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

>> Tham khảo thêm:

• Các loại thuốc tránh thai hàng ngày
• Thuốc tránh thai khẩn cấp là gì?
• Các loại thuốc tránh thai không tăng cân

Sử dụng thuốc tránh thai có thể làm chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn (Nguồn: Sưu tầm) 

Chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Bạn nữ có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên và có sẵn tại nhà để điều trị rối loạn kinh nguyệt. Một số nguyên liệu thường dùng như: ngải cứu, gừng, diếp cá,... Ngoài ra, bạn cũng có thể chữa trị chứng rối loạn kinh nguyệt bằng thuốc điều hòa kinh nguyệt. 

Cây ngải cứu

Điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng cây ngải cứu được rất nhiều người áp dụng. Bởi ngải cứu có tính nóng giúp ôn kinh cầm máu, điều hòa thân nhiệt và chống viêm hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Rửa sạch lá ngải cứu

• Đem phơi khô, sau đó đun sôi với nước để uống.

>> Xem thêm: Tác dụng & cách uống ngải cứu điều hòa kinh nguyệt

Rau diếp cá

Rau diếp cá có tác dụng tuần hoàn máu và lưu thông máu huyết hiệu quả. Rau diếp cá giúp giảm các cơn đau bụng kinh, đau lưng và điều hòa kinh nguyệt ổn định.

Cách sử dụng:

• Dùng 40g rau diếp cá và 30g rau ngải cứu rửa sạch, đem giã nhuyễn. Sau đó đổ 100ml nước đun sôi để nguội vào hỗn hợp đã giã để lọc lấy nước uống. Uống 2 lần/ngày, uống trong 5 ngày liên tiếp trước kỳ kinh 10 ngày sẽ giúp giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt ổn định.

• Dùng mỗi rau diếp cá rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố với 100ml nước và một ít muối ăn xay nhuyễn. Uống 1 lần/ngày.

 Rau diếp cá có tác dụng giảm đau và điều hòa kinh nguyệt rất tốt (Nguồn: Sưu tầm) 

Quế

Quế có chứa chất hydroxychalcone, giúp điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể. Do vậy, quế còn được dùng để giảm đau bụng kinh và hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Pha bột quế với sữa để uống

• Ăn quế trực tiếp

• Uống trà quế

• Dùng quế chế biến món ăn,...

Gừng

Gừng có tính ấm được dùng để giảm đau bụng kinh rất tốt, không những thế trong gừng có nhiều Magie, Vitamin C, giúp giảm đau, tăng cường sự co bóp tử cung và điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Uống nước gừng

• Trà gừng

>> Tham khảo thêm: Cách pha trà gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả

Gừng có tác dụng giảm đau bụng kinh rất tốt (Nguồn: Sưu tầm) 

Cây mùi tây

Cây mùi tây có tính ấm, hàm lượng calo thấp, giàu chất dinh dưỡng quan trọng như: vitamin A, K, C,... giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, hỗ trợ tình trạng đông máu, ngăn chặn máu chảy ra quá nhiều và điều trị rối loạn kinh nguyệt rất tốt.

Cách sử dụng:

• Uống nước hạt rau mùi tây: Dùng 6g hạt rau mùi khô, rửa sạch sau đó cho vào nồi với 600ml nước, đun sôi đến khi nước cạn còn 300ml nước thì đổ ra bát để uống (có thể cho thêm ít đường). Uống 3 lần/ngày, uống khi nước còn nóng ấm, uống đều đặn trong khoảng 5 - 7 ngày sẽ giúp giảm đau bụng kinh và chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

• Sử dụng lá rau mùi tây: Dùng một nắm lá rau mùi tây, rửa sạch và đem giã nát. Sau đó cho khoảng 75ml nước lọc vào hỗn hợp đã giã, chắt lấy nước uống. Uống đều đặn hàng ngày, trước chu kỳ kinh nguyệt từ 3 - 4 ngày.

 Sử dụng lá rau mùi tây để điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà (Nguồn: Sưu tầm) 

Nghệ tươi

Nghệ tươi có tác dụng giúp tăng cường lưu thông máu, điều hòa các hormone và giảm các cơn đau, co thắt trong kỳ kinh nguyệt.

Cách sử dụng: Bạn nữ có thể dùng nghệ pha với mật ong để uống hàng ngày, vừa giúp điều hòa kinh nguyệt, vừa giúp làm đẹp da.

 Dùng nghệ tươi pha với mật ong uống hàng ngày để điều trị rối loạn kinh nguyệt (Nguồn: Sưu tầm) 

Mướp đắng

Trong mướp đắng có chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, C, khoáng chất như phốt pho, sắt… giúp cải thiện và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Cách sử dụng: Ép mướp đắng thành nước để uống (mỗi ngày uống 1 - 2 ly)

Trên đây là tổng hợp các cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà mà không cần sử dụng thuốc. Hy vọng những phương pháp điều trị trên sẽ giúp ích được bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám phụ khoa tổng quát ít nhất 6 tháng/lần và đi khám ngay khi chu kỳ kinh nguyệt có những dấu hiệu bất thường, từ đó có thể điều trị kịp thời và hiệu quả hơn.

>> Tham khảo thêm:

• Những biểu hiện rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì
• Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) có nghiêm trọng không?
• Rối loạn kinh nguyệt tuổi 40 có phải dấu hiệu của mãn kinh?