Suy giảm nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị
MỤC LỤC BÀI VIẾT
Sự sản sinh nội tiết tố nữ trong cơ thể đóng vai trò quyết định đến sinh lý cũng như vẻ đẹp của phái nữ. Nhiều chị em sau độ tuổi 30 bắt đầu xuất hiện dấu hiệu suy giảm nội tiết tố làm ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy suy giảm nội tiết tố nữ là gì? Cùng Kotex tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị qua bài viết dưới đây.
>> Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có thai và tránh thai
Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?
Suy giảm nội tiết tố nữ hay còn được gọi là nội tiết tố kém, là tình trạng suy giảm nồng độ estrogen ở nữ giới. Estrogen là một hormone được tiết ra từ buồng trứng phụ nữ khi bắt đầu tuổi dậy thì. Đây là yếu tố quan trọng quyết định tới vẻ đẹp cũng như sinh lý của phái nữ: ngực nở, eo thon, tóc dài, da dẻ mịn màng, âm đạo ẩm ướt,...
Nồng độ Estrogen của phụ nữ bình thường dao động từ 50pg/ml tới 400pg/ml. Nếu hàm lượng này thấp hơn ngưỡng 100pg/ml nghĩa là bạn đang bị suy giảm nội tiết tố. Điều này làm ảnh hưởng đến vóc dáng và làn da của nhiều chị em. Bên cạnh có, việc thiếu hụt hormone estrogen cũng làm suy giảm ham muốn tình dục gây cảm giác lo lắng và buồn phiền.
>> Tham khảo thêm: Rụng Trứng Là Gì: Cách Tính Ngày Rụng Trứng & Dấu Hiệu Rõ Nhất
Suy giảm nội tiết tố nữ là gì? (Nguồn: Sưu tầm)
Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố
Estrogen được sản sinh từ buồng trứng nên bất cứ điều gì ảnh hưởng đến buồng trứng cũng sẽ ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong cơ thể. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ như:
- Tập luyện thể dục thể thao, vận động quá mức
- Ăn uống thất thường, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn kiêng khắc nghiệt
- Rối loạn tuyến yên
- Người mắc hội chứng Fragile X hoặc hội chứng Turner
- Suy buồng trứng sớm có thể là do khiếm khuyết di truyền hoặc tình trạng tự miễn dịch
- Bệnh thận mãn tính
Ngoài ra, khi độ tuổi càng cao thì buồng trứng của bạn ngày càng sản xuất ít hormone estrogen hơn. Phụ nữ trên 40 tuổi suy giảm estrogen có thể là biểu hiện của giai đoạn tiền mãn kinh. Cơ thể sẽ sản xuất estrogen ít dần ở giai đoạn tiền mãn kinh và dừng lại khi bạn đến độ tuổi mãn kinh.
>> Tham khảo thêm:
Suy buồng trứng sớm dẫn đến tình trạng giảm nội tiết tố (Nguồn: Sưu tầm)
Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố ở nữ giới
Xuất hiện nếp nhăn
Khi nội tiết tố nữ suy giảm khiến làn da của bạn không giữ được độ đàn hồi, da trở nên khô và chảy xệ. Những nếp nhăn ở vùng trán, quanh mắt và khóe miệng cũng lần lượt xuất hiện.
Khô âm đạo
Suy giảm estrogen khiến hoạt động tiết chất nhờn của tuyến bartholin cũng suy giảm theo. Điều này làm giảm khả năng tiết dịch nhờn âm đạo, âm đạo khô, dễ viêm nhiễm, có cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục, khó đạt khoái cảm…
Mất ngủ
Các biểu hiện liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc nhiều lần trong đêm, đổ mồ hôi trộm vào ban đêm… đều liên quan đến suy giảm nội tiết tố nữ. Nếu vấn đề này kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.
>> Tham khảo thêm: Kinh nguyệt đến sớm hơn 7 ngày có sao không?
Mất ngủ là một trong những dấu hiệu nồng độ estrogen bị suy giảm (Nguồn: Sưu tầm)
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Suy giảm nội tiết tố nữ có thể là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt: kinh nguyệt không đều, vòng kinh ngắn dần, kinh nguyệt ra ít,...
Tâm trạng thất thường, xuất hiện các cơn bốc hỏa
Nồng độ estrogen trong cơ thể thay đổi sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến tâm trạng phụ nữ. Nhiều chị em xuất hiện những cơn bốc hỏa bất thường, hay có cảm giác stress, lo lắng, mệt mỏi.
>> Tham khảo thêm: 5 gạch đầu dòng để giải tỏa stress mùa thi
Tăng cân, dư thừa mỡ bụng
Hormone estrogen ảnh hưởng đến lượng chất béo trong cơ thể. Estrogen có vai trò điều chỉnh chuyển hóa glucose và lipid. Nếu nồng độ estrogen trong cơ thể thấp, nó có thể dẫn đến tăng cân. Đây có thể là lý do tại sao phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh có khả năng trở nên thừa cân.
Cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ
Bổ sung nội tiết tố nữ từ các loại thực phẩm chức năng
Hiện nay, nhiều chị em thường lựa chọn phương pháp cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên, an toàn từ thực phẩm chức năng đó là dùng viên uống cân bằng nội tiết tố.
Trên thị trường hiện nay, có vô vàn sản phẩm bổ sung nội tiết tố thật giả lẫn lộn nên chị em cần cẩn trọng khi tìm hiểu và chọn mua thực phẩm chức năng nhé.
>> Tham khảo thêm: Phân biệt có kinh trễ và mang thai? Các dấu hiệu nhận biết
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Chị em nên bổ sung các loại hải sản như sò, trai, hến, hàu. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B:. gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ.
Các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây.
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn
Thường xuyên vận động và tập luyện thể dục thể thao giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Như chơi các môn: cầu lông, đi bộ, đi xe đạp,... Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật.
>> Tham khảo thêm:
Tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể (Nguồn: Sưu tầm)
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc và đúng giờ có thể làm giảm căng thẳng hiệu quả. Vì thế bạn nên duy trì giấc ngủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm để có thói quen ngủ tốt. Điều này sẽ giúp cơ thể được nạp đủ năng lượng đáp ứng cho quá trình sản xuất hormone.
Trên đây là những giải đáp của Kotex xoay quanh vấn đề suy giảm nội tiết tố ở nữ giới. Hi vọng qua bài viết, chị em có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu cũng như cách cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Từ đó, có kế hoạch chăm sóc sức khỏe bản thân một cách tốt nhất. Ngoài ra, chị em cũng có thể truy cập website Kotex để đọc thêm những bài viết liên quan đến sinh lý kinh nguyệt, sức khỏe sinh sản,... và tham khảo các sản phẩm băng vệ sinh Kotex chất lượng bảo vệ vùng kín khỏe mạnh vào “ngày ấy” nhé.
>> Tham khảo thêm:
