Tới tháng ăn cay có được không?

MỤC LỤC BÀI VIẾT

• Tới tháng ăn cay được không?
• Những thực phẩm nên ăn khi tới kỳ kinh nguyệt
• Không nên ăn gì khi đến tháng?

Tới tháng ăn cay được không?Trong giai đoạn xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt, sự mất cân bằng hormone trong cơ thể không chỉ gây ra thay đổi về trao đổi chất mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng, cơ thể có cảm giác mệt mỏi hoặc khó chịu. Lúc này, một số người tin rằng việc ăn cay có thể giảm bớt các tình trạng trên, tuy nhiên việc ăn cay khi hành kinh có thực sự hiệu quả? Hãy cùng Kotex tìm hiểu sâu về vấn đề này thông qua bài viết sau đây.

Xem thêm:

Cốc nguyệt san là gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Cốc Nguyệt San Đúng Cách

Tampon là gì? Cách sử dụng và lưu ý khi dùng bạn nên biết

Có nên dùng băng vệ sinh hàng ngày không? Cách sử dụng đúng và an toàn

Tới tháng ăn cay được không?

Tới tháng ăn cay được không? Chu kỳ kinh nguyệt là thời điểm mà cơ thể của phụ nữ trở nên vô cùng nhạy cảm. Lúc này các bạn nữ cần lưu ý chăm sóc cơ thể đặc biệt hơn ngày thường, việc tiêu thụ thức ăn cay nóng hay một vài gia vị nhất định có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nguyên nhân gồm:

• Những gia vị cay như tỏi, ớt, tiêu,... có chứa chất kích thích gây kích ứng cho niêm mạc dạ dày, điều này tạo cảm giác khó chịu, nóng rát và chướng bụng. Trong trường hợp phụ nữ có tiền sử về dạ dày khi đến ngày hành kinh, việc hấp thụ các thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ gặp vấn đề về đường tiêu hóa.
• Trong một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn cay có thể tăng cường sự co bóp của tử cung, gây ra tình trạng tăng các cơ đau bụng dưới và cơ thể không ngừng thiếu thoải mái, mệt mỏi.
• Khi đến kỳ đèn đỏ, một vài bạn nữ có biểu hiện nhảy cảm hơn bình thường đối với các loại gia vị cay, dễ dàng có biểu hiện như ngứa ran, đỏ da khi ăn các thực phẩm chứa gia vị cay.
• Thức ăn chứa ớt, tiêu, có thể kích thích axit trong dạ dày, gây ra mất ngủ hay giảm chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể trở nên dần mệt mỏi, căng thẳng kéo dài.
• Ngoài ra, các gia vị như đinh hương hay mù tạt có thể gây ảnh hưởng đến việc cân bằng hormone, do đó các bạn nữ khi ăn sẽ làm cơ thể vô cùng khó chịu và kiệt sức.

Vì vậy, tới tháng ăn cay được không? Câu trả lời sẽ là không nên bởi những tác động tiêu cực của các thực phẩm hay gia vị cay mang lại cho cơ thể của phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt.

Không nên ăn cay khi đến tháng (Nguồn: Internet)

Xem thêm:

Review 5 loại băng vệ sinh dạng quần cho bạn gái được yêu thích nhất hiện nay

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra

7 loại thuốc uống làm giảm đau bụng kinh tốt và an toàn khi dùng

Những thực phẩm nên ăn khi tới kỳ kinh nguyệt

Các loại nước ép và trái cây tươi

Chắc hẳn bạn đã hiểu tới tháng ăn cay được không, trong những ngày rụng dâu, các bạn nữ luôn có cảm giác thèm ngọt. Do đó, việc uống các loại nước ép và ăn trái cây tươi có vị ngọt, giàu nước như táo, lê hay dưa hấu sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt này. Không những thế, trong trái cây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khiến cơ thể đạt được mức đường trong cơ thể cần thiết mà không cần đến đường tinh luyện.

Nước ép và trái cây giúp làm giảm cảm giác thèm ngọt khi rụng dâu (Nguồn: Internet)

Xem thêm:

Chu kỳ kinh nguyệt không đều có sao không và cách để kinh nguyệt ổn định

Rong kinh là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị hiệu quả

Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng

Sô cô la đen

Việc ăn socola đen có thể giúp cơ thể làm giảm đau bụng kinh. Nhờ lượng lớn chất Theobromine có bên trong loại thực phẩm này được xem là chất kích thích nhẹ có tác động lên hệ thần kinh trung ương. Đồng thời trong socola đen có chứa nhiều magie và sắt, một thanh socola đen có trọng lượng 100g có chứa đến 67% nhu cầu sắt và 58% nhu cầu magie hàng ngày của cơ thể. Từ đó, giúp làm giãn cơ, dịu đi các cơn đau bụng kinh, đau lưng ở phụ nữ khi đến kỳ đèn đỏ.

Socola đen có khả năng giảm đau bụng dưới (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, chất Endorphin trong socola có tác dụng như thuốc giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cải thiện cảm xúc, giảm căng thẳng mệt mỏi, lo âu và chất anandamide dồi dào có trong loại thực phẩm này cũng tăng cảm giác vui vẻ do kích thích lượng serotonin trong cơ thể tiết ra nhanh chóng.

Xem thêm:

Cách tính ngày rụng trứng

Top 9 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất giúp chu kỳ kinh đều đặn

Kinh nguyệt màu đen: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Thực phẩm giàu vitamin

Các loại thực phẩm giàu magie, chất sắt, omega 3 như thịt đỏ, cá, các loại hạt, lúa mạch, rau củ, cà chua, chuối,... có tác dụng điều hòa thân nhiệt, giảm co thắt vùng tử cung, hạn chế đau bụng kinh dữ dội, các bạn nữ dần cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, sinh hoạt hằng ngày được trở lại bình thường.

Không nên ăn gì khi đến tháng?

Bạn đã biết rõ việc tới tháng ăn cay được không thì ngoài các thức ăn cay, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn khi đến tháng:

Cà phê và các loại đồ uống có chứa caffeine

Cà phê hay các đồ uống chứa caffeine có khả năng tăng cảm giác căng thẳng, lo âu kèm theo tình trạng khó ngủ, thậm chí mất ngủ. Đồng thời, các loại thực phẩm này có thể khiến cơ thể dễ dàng bị chuột rút, tăng co thắt tử cung làm đau bụng dưới, khiến cơ thể tích nước và đầy hơi, gia tăng tình trạng đau đầu. Nhiều bạn nữ còn gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy trong chu kỳ kinh nguyệt khi dùng cà phê, các đồ uống chứa caffeine.

Caffeine trong cà phê gây co thắt tử cung dữ dội (Nguồn: Internet)

Xem thêm:

Chậm kinh (trễ kinh): Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

Kinh nguyệt ra ít có làm sao không? Cách để kinh nguyệt ra đều

Rối loạn kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục

Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò

Những loại thực phẩm này chứa chất béo ở động vật, vì vậy mức estrogen trong cơ thể ngày càng tăng cao khi ăn các loại thịt này. Cơ thể dễ dàng mắc phải triệu chứng PMS, một triệu chứng trước chu kỳ hành kinh và khiến sức khỏe cơ thể dần kém đi khi đến ngày. Không những thế, cơ thể bạn nữ sẽ sản sinh ra chất prostaglandin làm tử cung co thắt và máu kinh chảy ra đều đặn nhưng nếu hàm lượng chất này quá cao có thể làm tăng hiện tượng chuột rút, gây đau đớn và gặp khó khăn trong sinh hoạt.

Thịt bò chứa chất béo động vật làm estrogen trong cơ thể tăng cao (Nguồn: Internet)

Xem thêm:

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường

Thuốc nội tiết tố nữ có tác dụng gì, các loại tốt hiện nay

Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ không nên được sử dụng khi đến ngày rụng dâu. Cũng tương tự như nội dung ở tới tháng ăn cay được không, việc ăn các loại thức ăn này khiến cơ thể gặp nhiều khó khăn về đường tiêu hóa, nồng độ estrogen tăng cao làm đau và thở thắt bụng dưới, chuột rút kéo dài. Chính những điều này làm cơ thể luôn trong trạng thái kiệt sức, mệt mỏi và căng thẳng kéo dài.

Kotex hy vọng những thông tin trong bài đã giúp bạn có câu trả lời cho tới tháng ăn cay được không? Nhìn chung, việc sử dụng các thực phẩm hoặc có chứa các gia vị cay nóng sẽ khiến đường tiêu hóa bị ảnh hưởng, làm cơ thể bạn nữ gặp nhiều vấn đề không đáng có. Vì vậy, khi đến chu kỳ kinh nguyệt nên hạn chế ăn các thực phẩm cay, có chứa ớt, tiêu hay mù tạt để đảm bảo sức khỏe luôn được ổn định khi đến ngày đèn đỏ.

Tham khảo thêm:

Trễ kinh 1 tuần có sao không? Nguyên nhân do đâu?

Nguyên nhân trễ kinh 10 ngày (chậm kinh 10 ngày) và cách khắc phục

Trễ kinh 5 ngày có thai không? Dấu hiệu bị chậm kinh 5 ngày