Nên ăn trái cây gì khi tới tháng để giảm đau bụng kinh?

MỤC LỤC BÀI VIẾT

• Dứa - Loại trái cây nên ăn trong kỳ kinh nguyệt
• Tới tháng nên ăn trái bơ xanh
• Quả óc chó
• Nên ăn đu đủ ương vào ngày đèn đỏ
• Chanh
• Ăn cam để giảm đau bụng kinh
• Chuối

Trong những ngày hành kinh, nội tiết tố nữ không ổn định khiến cơ thể bạn nữ trở nên cực kỳ nhạy cảm và uể oải. Để làm giảm sự khó chịu một cách nhanh chóng, hiệu quả thì phái nữ thường chọn cách thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung thật nhiều vitamin từ trái cây. Vậy tới tháng nên ăn trái cây gì? Cùng Kotex tìm hiểu top các loại hoa quả giúp giảm đau bụng kinh tốt nhất của bạn qua bài viết sau.

Xem thêm:

Cốc nguyệt san là gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Cốc Nguyệt San Đúng Cách

Tampon là gì? Cách sử dụng và lưu ý khi dùng bạn nên biết

Có nên dùng băng vệ sinh hàng ngày không? Cách sử dụng đúng và an toàn

Dứa - Loại trái cây nên ăn trong kỳ kinh nguyệt

Dứa là loại trái cây chứa hàm lượng các khoáng chất có lợi cho sức khỏe và giàu vitamin C, K. Trong trái dứa cũng chứa enzim bromelain có tác dụng kháng viêm, giảm đau và chống lại các tác nhân gây viêm nhiễm phụ khoa cực tốt.

Vì thế, với câu hỏi tới tháng nên ăn trái cây gì thì dứa chính là một sự lựa chọn lý tưởng mà bạn nữ không thể bỏ qua.

Tới tháng nên ăn dứa để giảm đau bụng kinh (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

Review 5 loại băng vệ sinh dạng quần cho bạn gái được yêu thích nhất hiện nay

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra

7 loại thuốc uống làm giảm đau bụng kinh tốt và an toàn khi dùng

Tới tháng nên ăn trái bơ xanh

Bơ được xem là loại trái cây vàng của thế kỷ 21 vì nó có tác động tích cực đến việc cải thiện cân nặng, cân bằng sức khỏe và tăng sức đề kháng. Với nguồn cung cấp chất xơ, omega 3 và vitamin dồi dào từ trái bơ xanh, bạn nữ sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn trong ngày đèn đỏ. Chính vì vậy, bổ sung bơ vào chế độ ăn sẽ giúp giảm mệt mỏi và chống đau bụng kinh rất tốt. Nếu bạn đang tìm kiếm tới tháng nên ăn trái cây gì thì bạn có thể chọn bơ xanh.

Bơ xanh có phải câu trả lời cho câu hỏi tới tháng nên ăn trái cây gì không? (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

Chu kỳ kinh nguyệt không đều có sao không và cách để kinh nguyệt ổn định

Rong kinh là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị hiệu quả

Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng

Quả óc chó

Óc chó là một loại quả tốt cho tim mạch, trí não, huyết áp và vô vàn các loại ích khác. Ngoài ra, một tác dụng cực lớn của quả óc chó mà ít bạn nữ biết đó chính là giảm đau bụng kinh.

Hàm lượng omega 3, axit béo và magie cao có trong loại hạt này sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, khiến kỳ kinh diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời, óc chó cũng bổ sung lượng dưỡng chất mà bạn nữ bị thiếu hụt, từ đó ngày kinh trở nên dễ chịu hơn hẳn.

Để trả lời câu hỏi tới tháng nên ăn trái cây gì thì óc chó sẽ làm một sự lựa chọn hoàn hảo. Bạn có thể bổ sung thêm óc chó vào bữa ăn hàng ngày hoặc dùng làm bữa phụ.

Omega 3 từ quả óc chó sẽ khiến bạn dễ chịu hơn khi đến tháng (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

Cách tính ngày rụng trứng

Top 9 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất giúp chu kỳ kinh đều đặn

Kinh nguyệt màu đen: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Nên ăn đu đủ ương vào ngày đèn đỏ

Đu đủ là một loại trái cây nên ăn khi tới tháng vì có tác dụng rất tốt cho phái nữ, đặc biệt là khi đến ngày đèn đỏ. Ăn đu đủ trong ngày kinh sẽ giúp cơ thể nhận được nguồn dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào. Với nguồn năng lượng đầy đủ, bạn nữ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong kỳ kinh. Đồng thời, đu đủ cũng giúp làm dịu viêm, thúc đẩy lưu thông máu rất tốt. Chính vì thế, tới tháng nên ăn trái cây gì để giảm đau bụng kinh thì đu đủ chính là lựa chọn hợp lý cho nàng.

Tới tháng có nên ăn đu đủ không? (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

Chậm kinh (trễ kinh): Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

Kinh nguyệt ra ít có làm sao không? Cách để kinh nguyệt ra đều

Rối loạn kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục

Chanh

Chanh chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, vitamin C có lợi cho sức khỏe. Sử dụng chanh cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng thiếu máu. Nên tình trạng đầy hơi, trướng và khó chịu âm ỉ vùng bụng của bạn nữ khi đến tháng cũng được giảm đáng kể. Chanh sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi bạn thắc mắc tới tháng nên ăn trái cây gì. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ diễn ra suôn sẻ và dễ chịu hơn đáng kể nếu sử chanh đấy.

Chanh có tác động gì đến ngày hành kinh (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường

Thuốc nội tiết tố nữ có tác dụng gì, các loại tốt hiện nay

Ăn cam để giảm đau bụng kinh

Đến tháng nên ăn trái cây gì? Cam là một loại trái cây có tác dụng cực tốt trong việc loại bỏ các triệu chứng khó chịu khi đến tháng như đau bụng kinh. Thế nên khi ngày dâu đến, cam sẽ là một lựa chọn tốt dành cho bạn nữ. Với hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C, mage và kali cao, các cơn co thắt tử cung sẽ được làm dịu lại. Đồng thời, các hiện tượng thống kinh cũng được giảm đáng kể khi bạn ăn cam.

Ăn cam giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả (Nguồn: Sưu tầm)

Xem thêm:

Trễ kinh 1 tuần có sao không? Nguyên nhân do đâu?

Nguyên nhân trễ kinh 10 ngày (chậm kinh 10 ngày) và cách khắc phục

Trễ kinh 5 ngày có thai không? Dấu hiệu bị chậm kinh 5 ngày

Chuối

Nhiều bạn nữ thường thắc mắc tới tháng ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe và giảm khó chịu. Thế thì chuối sẽ là câu trả lời lý tưởng mà bạn nữa đang tìm kiếm. Trong chuối có chứa lượng lớn kali và vitamin B6 giúp làm giảm chướng và đau bụng hiệu quả. Những triệu chứng khó chịu vùng bụng khi đến tháng cũng sẽ biến mất khi bạn nữ bổ sung thêm chuối vào chế độ ăn của mình.

Chuối giúp bạn khỏe khoắn hơn khi đến tháng (Nguồn: Sưu tầm)

Hy vọng những gợi ý trên của Kotex sẽ giúp bạn nữ tìm được câu trả lời hợp lý để giải đáp câu hỏi tới tháng nên ăn trái cây gì. Bổ sung trái cây cũng là một cách cung cấp nước và gia tăng sức đề kháng, giúp sức khỏe bạn nữ được cải thiện và khỏe mạnh hơn.

Tham khảo thêm:

Đau bụng kinh nên uống gì để đỡ đau, giảm nhiều?

Máu kinh nguyệt màu nâu có sao không? Nên làm gì khi ra máu kinh màu nâu

Máu kinh nguyệt có ảnh hưởng đến sức khỏe không?