15 cách nhanh hết kinh nguyệt trong 1 ngày an toàn, hiệu quả chị em nên biết

Những ngày hành kinh khiến bạn phải tạm gác các hoạt động vui chơi và du lịch vì các triệu chứng như đau bụng kinh, đau mỏi lưng, khó chịu trong người và đặc biệt là vấn đề tràn băng. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt của người khỏe mạnh sẽ kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Thời gian hành kinh sẽ dao động từ 3 đến 7 ngày. Vì vậy, bạn hãy áp dụng 15 cách nhanh hết kinh trong 1 ngày sau đây để áp dụng cho kỳ kinh sắp tới nhé! 

20 cách nhanh hết kinh trong 1 ngày an toàn chị em nên biết

Cách nhanh hết kinh trong 1 ngày phổ biến nhất là dùng thuốc, bổ sung vitamin C, quan hệ tình dục, hạn chế dùng tampon, thư giãn và ngủ đủ giấc, sử dụng cốc nguyệt san, làm ấm hoặc mát xa vùng bụng dưới, sử dụng Ibuprofen, tập thể dục nhẹ nhàng và châm cứu,...

1. Uống nhiều nước

Khi hành kinh, máu trong cơ thể bị mất đi nhưng hồng cầu vẫn còn khá nhiều sẽ khiến máu bị đặc lại. Máu bị đặc sẽ khó thoát ra ngoài, do đó kỳ kinh của bạn bị kéo dài và gây ra nhiều cơn đau bụng dữ dội. Vì vậy, bạn nên bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày nhé!

2. Uống nước dừa

Nước dừa là một thức uống giải khát rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Vì vậy, nhiều bạn gái đã chọn cách nhanh hết kinh trong 1 ngày nhanh chóng và an toàn bằng nước dừa tươi.

3. Uống giấm

Giấm táo là một cách nhanh hết kinh trong 1 ngày an toàn dành cho các bạn nữ. Ngoài ra, công dụng khác của giấm táo là kháng khuẩn, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho vùng kín khỏi viêm nhiễm.

>> Tham khảo: Bị Trễ Kinh Uống Gì Cho Máu Ra Nhanh, Điều Hòa Kinh Nguyệt

4. Uống bột Gelatin

Gelatin là một cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên. Bởi vì Gelatin có thể làm giảm nồng độ estrogen trong máu, giúp đẩy lùi thời gian hành kinh.

5. Sử dụng thảo dược

Một số loại thảo dược có tác dụng làm chậm kinh hoặc ngưng thời gian hành kinh của bạn như rễ bạch chỉ, cây bạch lý hương, rau tề, cây xô thơm, lá mâm xôi tươi,...

>> Tham khảo: Trễ kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai: Nguyên nhân và Cách xử lý

Cây rễ bạch chỉ có thể làm chậm kinh nguyệt của bạn (Nguồn: Sưu tầm)

6. Ăn bột hạt vừng

Một cách nhanh hết kinh trong 1 ngày là sử dụng bột hạt vừng. Bột hạt vừng giàu magie, có công dụng giảm tình trạng mất ngủ, ổn định tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, hạt vừng còn làm giảm lưu lượng máu kinh, thời gian hành kinh của bạn sẽ được rút ngắn hơn.

7. Ăn cần tây

Cầy tây là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B, vitamin C và vitamin K có khả năng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Đặc biệt, trong cần tây có chứa sắt giúp bổ sung lượng máu hao hụt trong chu kỳ.

>> Tham khảo: Ra Huyết Trắng Bao Lâu Thì Có Kinh? Cần Lưu Ý Gì?

8. Sử dụng gừng

Đối với kinh nguyệt, gừng có tác dụng kích thích kỳ kinh diễn ra sớm hơn, hỗ trợ giảm rong kinh và giảm đau bụng. Bạn có thể dùng gừng trong các bữa ăn hằng ngày hoặc pha trà gừng để dùng.

9. Ăn thịt đỏ

Phụ nữ bị rong kinh thường xuất phát từ nguyên nhân thiếu sắt. Do đó, bạn cần bổ sung thịt đỏ chứa nhiều sắt trong khẩu phần ăn hằng ngày để cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, thịt đỏ có giàu prostaglandin - một loại chất làm co tử cung và làm kinh nguyệt đều đặn hơn. Tuy nhiên, chất này sẽ khiến bạn dễ bị chuột rút, do đó nên cân nhắc khi có ý định ăn nhiều thịt đỏ.

>> Tham khảo: Trễ Kinh Bao Nhiêu Ngày Là Bình Thường?

Ăn nhiều thịt đỏ giúp bổ sung lượng sắt bị hao hụt trong kỳ kinh (Nguồn: Sưu tầm)

10. Ăn đu đủ

Đu đủ có công dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, chống viêm sưng và tăng cường hệ miễn dịch nên rất có lợi cho phụ nữ đang hành kinh. Ngoài ra, đu đủ còn giàu vitamin C sẽ kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn.

>> Tham khảo: Cao Ích Mẫu Có Tác Dụng Gì? Công Dụng Và Liều Dùng

11. Uống thuốc

Thuốc Acid tranexamic

Acid tranexamic có thể rút ngắn thời gian hành kinh nhờ công dụng ức chế tiêu sợi huyết và làm chậm quá trình phá vỡ cục máu đông. Bạn nên dùng Acid tranexamic 3 lần/ngày, mỗi lần 2 viên trước khi ăn.

>> Tham khảo: Cách Tính Chu Kỳ Kinh Nguyệt Để Tránh Thai Và Có Thai Theo Ý Muốn

Thuốc tránh thai

Sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày là cách nhanh hết kinh trong 1 ngày khá hiệu quả. Khi sử dụng thường xuyên, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ đều đặn hơn, giảm đau bụng kinh và giúp kết thúc kỳ kinh sớm.

>> Tham khảo: Kinh Nguyệt Không Đều: Nguyên Nhân, Biểu Hiện & Cách Điều Trị

Cách nhanh hết kinh trong 1 ngày bằng thuốc tránh thai (Nguồn: Sưu tầm)

Thuốc chống viêm không Steroid (NSAID)

Thuốc chống viêm không Steroid làm giảm hợp chất Prostaglandin, giúp giảm đến 30% lượng máu trong kỳ. Ngoài ra, loại thuốc này kích thích tử cung co bóp nhiều hơn, do đó, bạn sẽ nhanh chóng hết kinh. Tuy nhiên, loại thuốc này chỉ nên được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ.

>> Tham khảo: Mẹo ngưng kinh nguyệt ngay lập tức an toàn, hiệu quả

Danazol

Danazol làm giảm lượng hormone estrogen từ đó làm chậm thời gian bắt đầu hành kinh. Thế nhưng loại thuốc này khá nguy hiểm bởi vì có thể gây tắc kinh hoàn toàn nếu sử dụng không đúng cách.

>> Tham khảo: TOP Những Loại Thuốc Điều Hòa Kinh Nguyệt Tốt Nhất Và Cách Dùng

12. Bổ sung vitamin C

Vitamin C có thể kích thích tử cung khiến kinh nguyệt tới sớm hơn. Do đó, bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại thực phẩm như ổi, súp lơ xanh, ớt chuông, chuối, kiwi,...

Bổ sung vitamin C giúp nhanh hết kinh (Nguồn: Sưu tầm)

13. Quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục cũng là một cách nhanh hết kinh trong 1 ngày. Nhiều nghiên cứu cho rằng việc quan hệ tình dục sẽ tạo các cơn co thắt cơ và tống máu ra ngoài nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý vì quan hệ tình dục trong lúc này rất dễ bị nhiễm khuẩn.

>> Tham khảo: Quan Hệ Ngày Đèn Đỏ Có Ảnh Hưởng Gì? Có Thai Không?

14. Hạn chế sử dụng tampon

Một cách nhanh hết kinh trong 1 ngày tương đối hiệu quả là ngưng sử dụng tampon. Khi sử dụng tampon, các cục máu đông sẽ không thể thấm vào lõi bông để thoát ra ngoài. Thay vào đó, bạn nên sử dụng cốc nguyệt san hoặc băng vệ sinh.

>> Tham khảo: Kinh nguyệt ra nhiều máu đông vón cục là hiện tượng gì?

15. Thư giãn và ngủ đủ giấc

Trong lúc hành kinh, cơ thể bạn bị mất năng lượng, do đó vùng cơ âm đạo cũng không thể co thắt đủ để đẩy máu ra ngoài. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý trong những ngày này nhé!

16. Sử dụng cốc nguyệt san

Tương tự với băng vệ sinh, cốc nguyệt san là một “trợ thủ” đắc lực cho các chị em khi đến “mùa dâu”. Cốc nguyệt san có thể chứa dung dịch và cả cục máu đông, hỗ trợ cơ thể đào thải máu ra ngoài dễ dàng hơn.

17. Làm ấm hoặc mát-xa vùng bụng dưới

Một cách nhanh hết kinh trong 1 ngày an toàn nhất là làm ấm và mát xa bụng. Khi làm ấm bụng dưới, quá trình lưu thông máu sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mát xa vùng bụng dưới để giảm đau, đồng thời kích thích máu thoát ra nhanh hơn.

>> Tham khảo: 15 Dấu Hiệu Sắp Có Kinh Nguyệt Dễ Nhận Biết Nhất

Giữ ấm bụng dưới giúp kích thích máu thoát ra nhanh hơn (Nguồn: Sưu tầm)

18. Sử dụng Ibuprofen

Ibuprofen có khả năng làm giảm triệu chứng đau bụng kinh và giảm khoảng 50% lượng máu trong chu kỳ. Cách nhanh hết kinh trong 1 ngày bằng Ibuprofen là dùng 3 - 4 liều/ngày. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc để tránh làm ngưng kinh nguyệt.

>> Tham khảo: Sử Dụng Thuốc Giảm Đau Bụng Kinh An Toàn Và Đúng Cách

19. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng hỗ trợ máu kinh dễ thoát ra ngoài. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làm giảm các triệu chứng như chuột rút, đầy hơi, tích nước,... mỗi khi hành kinh.

20. Châm cứu

Châm cứu là cách nhanh hết kinh trong 1 ngày hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Các y bác sĩ sẽ dùng kim kích thích vào một số huyệt để tăng tuần hoàn máu, giúp kinh nguyệt nhanh hết hơn.

>> Tham khảo: Phân biệt có kinh trễ và mang thai, các dấu hiệu nhận biết

Những điều nên và không nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Những điều nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Trong và sau thời gian hành kinh, cơ thể bị mất một lượng máu khá lớn. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bị thiếu dinh dưỡng. Vì vậy, bạn nên bổ sung dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm như:

• Bổ sung canxi: cải xoăn, bông cải xoăn, sữa chua, tôm, cá, cua,...

• Bổ sung magie: đậu phụ, đậu xanh, vừng,...

• Bổ sung vitamin: cần bổ sung vitamin E (có nhiều trong các loại hạt và lòng đỏ trừng gà), vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, yến mạch,...), vitamin C (ổi, đu đủ, súp lơ xanh,...)

• Bổ sung đầy đủ nước, nước khoáng cho cơ thể.

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục nhẹ. Bên cạnh đó, bạn cần quan tâm đến vấn đề vệ sinh vùng kín đúng cách để ngăn ngừa bệnh phụ khoa.

Bạn nên nghỉ hơi phù hợp trong kỳ kinh (Nguồn: Sưu tầm)

Những điều không nên làm trong kỳ kinh nguyệt

Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như:

• Sử dụng caffein: gây tình trạng đầy hơi, bụng khó chịu

• Ăn quá nhiều muối: muối làm tích nước trong cơ thể và tăng huyết áp

• Ăn nhiều thực phẩm chua, cay, nóng: nguy cơ gây táo bón, khiến bạn đau bụng hơn

Vào những ngày “đèn đỏ”, bạn không nên đi khám phụ khoa. Bởi vì thành niêm mạc tử cung đang bong tróc, các bác sĩ không thể chẩn đoán bệnh chính xác và cũng không thể lấy mẫu xét nghiệm.

>> Tham khảo: Hết Kinh 10 Ngày Lại Ra Máu Nâu Là Bị Gì? Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị

Hi vọng bài viết về cách nhanh hết kinh trong 1 ngày sẽ giúp bạn kiểm soát kỳ kinh tốt hơn. Tuy nhiên, mọi phương pháp can thiệp vào một chu kỳ kinh nguyệt bình thường đều có ảnh hưởng không tốt. Vì vậy, bạn không nên quá làm dụng những cách này khi không cần thiết.

Nếu yêu thích các chia sẻ của Kotex, bạn hãy theo dõi Kotex.com.vn để cập nhật kiến thức về sức khỏe sinh sản và tìm hiểu về các sản phẩm của Kotex nhé!

>> Tham khảo thêm:

• Trứng Rụng Bao Lâu Thì Có Kinh Và Cách Chăm Sóc Cơ Thể

• Môi Bé Bị Thâm Và Dài Do Đâu? Cách Khắc Phục Hiệu Quả

• Trễ Kinh 4 Ngày Có Thai Không? Nguyên Nhân Khác Gây Chậm Kinh 4 Ngày

• Hết Kinh 15 Ngày Lại Có Kinh Là Hiện Tượng Gì? Có Nguy Hiểm Không?