Bật mí 13 Cách quan hệ lâu ra giúp cuộc yêu thêm hưng phấn
MỤC LỤC BÀI VIẾT
Đạt được “khoái cảm” trong mỗi lần quan hệ và quan hệ lâu ra là những yếu tố giúp cho mỗi “cuộc yêu” trở nên mặn nồng và cuồng nhiệt. Do đó, thông tin về những cách quan hệ lâu ra nhận được sự quan tâm từ nhiều cặp đôi. Qua bài viết hôm nay, Kotex sẽ bật mí cho bạn 13 cách quan hệ lâu ra giúp mỗi cuộc ân ái diễn ra đúng như ý muốn, đem đến cảm giác thăng hoa cho cả bạn và người bạn tình. Khám phá ngay.
>> Tham khảo thêm:
Thời gian trung bình quan hệ tình dục kéo dài trong bao lâu?
Nhiều người cho rằng, thời gian quan hệ càng lâu càng chứng tỏ “bản lĩnh phòng the” và họ cố tìm các biện pháp hay các cách quan hệ lâu ra. Thật ra không có bất kỳ ấn định về thời gian cụ thể bao lâu cho việc quan hệ tình dục. Điều này sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: cảm xúc, bối cảnh không gian, độ tuổi, sức khỏe… của người trong cuộc. Thời gian quan hệ tình dục lý tưởng sẽ là không quá dài cũng không quá ngắn. Nếu thời gian quá ngắn sẽ làm bạn mất hứng thú nhưng thời gian kéo dài thì sức khỏe có thể không đáp ứng.
Theo một nghiên cứu năm 2020 của Hiệp hội nghiên cứu và trị liệu tình dục Mỹ cho thấy phụ nữ mất khoảng 13,41 phút để đạt cực khoái. Trong khi đó một khảo sát năm 2005 chỉ ra rằng thời gian quan hệ trung bình của nam (quan hệ ở trong âm đạo) kéo dài 5,4 phút trước khi họ xuất tinh. Nhìn chung, thời gian quan hệ trung bình từ 3 - 7 phút là đủ, 1-2 phút thì quá ngắn và nếu kéo dài từ 15-30 phút là quá lâu. Các nhà trị liệu cũng cho biết thời gian lý tưởng cho quan hệ tình dục sẽ là 7 - 13 phút. Các chỉ số này chỉ áp dụng cho quan hệ tình dục dị tính, đường âm đạo không tính thời gian âu yếm và màn dạo đầu.
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm được xem là “kẻ thù” của phái mạnh, nó không chỉ ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, hạnh phúc mà cả sức khỏe của họ. Đây là tình trạng nam giới đạt cực khoái và xuất tinh quá nhanh mà dân gian hay nói đùa “chưa đến chợ đã tiêu hết tiền”. Dù bạn có tìm ra cách quan hệ lâu ra thế nào đi chăng nữa nhưng gặp tình trạng xuất tinh sớm thì cuộc vui cũng sẽ mau chóng tàn.
Một số nguyên nhân gây xuất tinh sớm có thể kể đến như:
-
Yếu tố về tâm lý cảm xúc như hay phiền muộn, căng thẳng, lo lắng…
-
Yếu tố về không gian như quan hệ trong tình trạng và hoàn cảnh không thoải mái.
-
Một số nam giới chưa có kinh nghiệm trong quan hệ tình dục hay khi gặp bạn tình mới cũng khiến họ chưa điều chỉnh được cảm xúc dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
-
Yếu tố về sức khỏe, thể chất ví dụ như bạn đang mệt mỏi, bệnh nhưng lại quan hệ.
-
Các bệnh lý về viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo, viêm bao quy đầu…
-
Lạm dụng việc thụ dâm
-
Rối loạn cương dương
-
Sử dụng nhiều các chất kích thích như ma túy, rượu bia…
Xuất tinh sớm là vấn đề khá nhạy cảm nên nhiều người có tâm lý e ngại khi mắc bệnh hay né tránh việc thăm khám, chữa trị. Tuy nhiên, điều này lại ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của của nam giới. Nếu không được điều trị sớm và đúng cách có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm thậm chí là vô sinh. Vì vậy nếu chẳng may gặp tình trạng này diễn ra thường xuyên thì bạn hãy vượt qua sự e ngại, thẳng thắn trao đổi với bác sĩ để có giải pháp phù hợp với mình nhé.
Giữ tâm lý thoải mái trước khi quan hệ
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định các yếu tố liên quan đến tình dục như khả năng cương cứng của dương vật, sự ham muốn, thời gian xuất tinh… Khi tâm lý rơi vào trạng thái không ổn định, “cậu nhỏ” sẽ trở nên “yếu xìu” hoặc không đủ cương cứng làm ảnh hưởng đến khoái cảm của cả hai. Do vậy, việc điều chỉnh cảm xúc, thư giãn tối đa trước mỗi lần giao hợp giúp cải thiện thời gian xuất tinh hiệu quả và là cách quan hệ tình dục lâu ra đơn giản nên thực hiện.
>> Tham khảo thêm: Quan hệ tình dục an toàn là gì? 7 điều các cặp đôi cần biết
Giữ cảm xúc thoải mái trước khi quan hệ là cách quan hệ lâu ra đơn giản nên thực hiện (Nguồn: Sưu tầm)
Chú trọng vào màn dạo đầu
Một trong những cách quan hệ lâu ra khác được nhiều cặp đôi áp dụng đó là chú trọng vào màn dạo đầu. Thực tế, ở bước này, khi cả hai cùng thực hiện những hành vi, cử chỉ âu yếm, kết hợp dùng lời nói, ánh mắt trìu mến để kích thích ham muốn của đối phương thì dương vật sẽ cương cứng một cách nhanh chóng và duy trì hành động này trong một thời gian đủ dài để khiến cảm xúc của cả hai thăng hoa.
Không chỉ vậy, khi có màn dạo đầu đạt khoái cảm, “cô bé” của bạn nữ cũng sẽ trở nên “ướt át” từ đó giúp làm giảm lực ma sát giữa vách âm đạo và dương vật để kéo dài thời gian “yêu” như mong đợi của cả hai.
>> Tham khảo thêm: Tránh thai bằng bao cao su hay thuốc hiệu quả hơn?
Chú trọng vào màn dạo đầu (Nguồn: Sưu tầm)
Sử dụng bao cao su
Dùng bao cao su là cách đơn giản nhất, được nhiều cặp đôi thực hiện nhưng vẫn đảm bảo được độ khoái cảm nhất định. Khi cách một lớp cao su thì sự kích thích của dương vật sẽ giảm do không tiếp xúc một cách trực tiếp với khu vực thành âm đạo. Bên cạnh đó, bao cao su còn được biết đến là phương pháp giúp tránh thai cũng như ngăn ngừa các loại bệnh lý nguy hiểm lây qua đường tình dục an toàn và hiệu quả. Vì thế, bạn nên chọn các thương hiệu bao cao su có độ uy tín, chất lượng cao để sử dụng.
>> Tham khảo thêm: Quan hệ sau khi hết kinh 14 ngày có thai không?
Thay đổi nhiều tư thế quan hệ khác nhau
Nên thay đổi tư thế quan hệ một cách linh hoạt để có thể kéo dài cuộc yêu hiệu quả.
Lưu ý nhỏ ở đây là bạn chỉ nên lựa chọn những tư thế ít gây ra sự cọ xát, hướng chuyển động nên là từ trên đi xuống. Bạn và bạn tình cũng nên ưu tiên các tư thế nam đứng hoặc quỳ gối, nữ ở trên để di chuyển vì các kiểu quan hệ này sẽ giúp làm giảm mức độ kích thích khiến cho quá trình xuất tinh diễn ra lâu hơn.
>> Tham khảo thêm: Các giai đoạn cực khoái - Tư thế nóng bỏng khi quan hệ
Thay đổi tư thế phù hợp khi quan hệ (Nguồn: Sưu tầm)
Kết hợp quan hệ theo đường miệng (Oral sex)
Oral sex (quan hệ bằng miệng) được biết đến là một trong những cách giúp quan hệ lâu ra hơn. Khi dương vật xảy ra sự cọ xát ở một mức độ nhất định sẽ giúp duy trì quá trình cương cứng lâu hơn, giảm bớt sự kích thích khi được đưa vào bên trong “cô bé”.
Cả hai cần có sự trao đổi rõ ràng về vấn đề này trước khi quan hệ và chỉ thực hiện khi có sự đồng ý từ hai phía. Oral sex chỉ nên được thực hiện trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút trước khi quan hệ thật sự xảy ra. Không nên kéo dài phương pháp này quá lâu vì dễ khiến dương vật bị kích thích quá mức, khiến cho quá trình phóng tinh xảy ra nhanh, khó đạt cực khoái như mong đợi.
>> Tham khảo thêm: Quan hệ bằng tay có mất trinh không?
Oral sex chỉ nên được thực hiện trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút trước khi quan hệ thật sự xảy ra (Nguồn: Sưu tầm)
Thực hiện thủ dâm trước lúc quan hệ
Nhiều người thường có ý nghĩ không tốt về hành động thủ dâm. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu được thực hiện đúng cách và đúng thời điểm thì đây lại là phương pháp giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý cũng như kéo dài thời gian giao hợp hiệu quả.
Cơ chế hoạt động của hình thức này là khiến cho dương vật quen với việc bị kích thích. Đến khi bước vào quan hệ thật sự sẽ giúp làm giảm thiểu sự khoái cảm, từ đó, giúp kéo dài khoảng thời gian xuất tinh. Thời điểm thực hiện thủ dâm tốt nhất là từ 1 – 2 tiếng trước khi giao hợp.
>> Tham khảo thêm: Hôn Môi Có Bầu Không? Những Hành Vi Dẫn Đến Mang Thai
Quan hệ lần thứ 2 để kéo dài thời gian xuất tinh
Đây cũng là một trong những cách quan hệ lâu ra mang lại hiệu quả như mong đợi, phù hợp cho những bạn nam sở hữu thể trạng cơ thể bền bỉ và dẻo dai, không có tiền sử mắc những bệnh liên quan đến tim mạch và xương khớp. Sau khi thực hiện quan hệ ở lần đầu tiên, cả “cậu nhỏ” cũng như ham muốn tình dục của phái mạnh đã giảm đi đáng kể. Do đó, khi thực hiện giao hợp ở lần thứ 2 thì thời gian quan hệ thực tế sẽ kéo dài hơn lần đầu.
>> Tham khảo thêm: Nguyên nhân tại sao quan hệ lần đầu không ra máu
Kiểm soát lại tốc độ khi quan hệ
Thực tế, tốc độ quan hệ là một trong các yếu tố có sự ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian giao hợp. Bạn quan hệ càng nhanh thì khả năng xuất tinh sớm càng cao vì các “cú thúc” mạnh mẽ sẽ dễ khiến phái mạnh đạt đến khoái cảm một cách nhanh chóng. Vì vậy, đừng cố gắng vội vàng mà hãy di chuyển với một tốc độ chậm rãi và có những khoảng nghỉ ngơi “giữa hiệp” để lâu xuất tinh hơn đồng thời vẫn đảm bảo mang đến sự thăng hoa cho cuộc ân ái.
>> Tham khảo thêm:
Càng quan hệ nhanh thì khả năng xuất tinh sớm càng cao nên cần điều chỉnh tốc độ quan hệ phù hợp (Nguồn: Sưu tầm)
Giảm tác động lên não bộ
Ngoài duy trì chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất thì để cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới và kéo dài thời gian khi quan hệ thì bạn nam cũng nên tránh xa những chất kích thích tác động trực tiếp đến não bộ như rượu bia, thuốc lá, cà phê… Trong các thực phẩm này chứa hàm lượng cao những chất độc hại có khả năng gây ảnh hưởng một cách tiêu cực đến sức khỏe cũng như chức năng của hệ thần kinh. Điều này khiến các quý ông mất đi khả năng tự kiểm soát sự xuất tinh và cương cứng khi giao hợp. Vì vậy, nếu muốn có đời sống tình dục đạt được khoái cảm, quan hệ lâu ra thì tốt nhất hãy giảm tác động lên não bộ bằng việc tránh xa những chất bên trên.
>> Tham khảo thêm: Vừa hết kinh 2 ngày quan hệ có bầu không?
Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi thiếu ngủ hay mất ngủ đột ngột thì hiện tượng suy giảm chức năng tình dục sẽ xảy ra do sự giảm thiểu hormone testosterone. Vì vậy, cách quan hệ lâu ra ở đây mà bạn cần thực hiện đó chính là điều chỉnh thời gian biểu sinh hoạt mỗi ngày, ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng, tránh thức khuya, tận dụng những khoảng thời gian ngắn rảnh rỗi trong ngày để nghỉ ngơi.
Ngoài ngủ đủ giấc, bạn cũng nên thực hiện các giải pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ để giúp cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn, cải thiện sức khỏe sinh lý một cách hiệu quả để đời sống tình dục trở nên viên mãn hơn.
>> Tham khảo thêm: Cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai hiệu quả
Điều chỉnh thời gian biểu sinh hoạt mỗi ngày, ngủ đủ giấc để giúp quan hệ lâu ra (Nguồn: Sưu tầm)
Có tần suất quan hệ đều đặn
Tần suất quan hệ phù hợp chính là “chìa khóa” giúp đời sống tình dục trở nên ổn định. Bạn nên duy trì tần suất giao hợp từ 2 – 3 lần/ tuần. Theo đó, nếu số lần làm tình quá ít sẽ khiến nhu cầu về tình dục “tích tụ” theo thời gian mà không được giải phóng. Điều này sẽ khiến cho lần quan hệ trở lại dễ gặp phải hiện tượng “chưa đi đến chợ đã hết sạch tiền”, nghiêm trọng hơn còn có thể gây lãnh cảm, lạnh nhạt và thờ ơ với chuyện chăn gối.
Khi quan hệ với tần suất phù hợp, dương vật sẽ làm quen với việc bị ma sát và kích thích, giúp cải thiện thời gian quan hệ, giúp cuộc ân ái trở nên thăng hoa và đạt được khoái cảm tốt hơn.
>> Tham khảo thêm: Quan hệ tình dục qua đường hậu môn (Anal sex) có hại không?
Sử dụng thảo dược thiên nhiên
Sử dụng những loại thảo dược thuần tự nhiên cũng là một trong những cách quan hệ lâu ra hiệu nghiệm được nhiều cặp đôi tin tưởng.
-
Trà đông trùng hạ thảo: Loại trà này có tác dụng hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh tinh, sinh lực, ích khí cũng như hỗ trợ chữa trị các bệnh như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, mộng tinh, liệt dương… Nam giới thường xuyên dùng loại trà này có thể giúp cải thiện đời sống tình dục, tăng ham muốn và sự bền bỉ, dẻo dai khi ân ái, khi quan hệ sẽ lâu ra hơn.
-
Trà nhân sâm: Trong thành phần của nhân sâm có chứa hơn 30 hoạt chất saponin hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý nam. Trà nhân sâm có khả năng giúp kiểm soát tình trạng rối loạn cương dương, làm tăng tuần hoàn máu, xuất tinh sớm… Đồng thời, việc uống trà đều đặn cũng giúp duy trì lượng máu bơm đến dương vật để duy trì quá trình cương cứng, đồng thời kéo dài thời gian giao hợp.
>> Tham khảo thêm: Thuốc tránh thai khẩn cấp 120h là gì? Cách dùng, tác dụng bao lâu
Trong nhân sâm chứa hơn 30 hoạt chất saponin tốt cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý nam (Nguồn: Sưu tầm)
Dùng thuốc (nếu cần thiết)
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giúp tăng cường sinh lý phái mạnh, kéo dài thời gian yêu hiệu quả ở dạng uống, thuốc xịt hay gel bôi,… Trong trường hợp cần thiết, phái mạnh có thể sử dụng thuốc để cuộc yêu trở nên hưng phấn hơn. Tuy nhiên, bất kỳ loại thuốc nào cũng đều tiềm ẩn những rủi ro phía sau. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên tìm mua và sử dụng các loại thuốc đã được chứng nhận về độ an toàn cho sức khỏe và được cấp phép lưu hành trên thị trường bởi Bộ Y tế.
Lưu ý khác để kéo dài thời gian khi quan hệ
Ngoài những cách quan hệ lâu ra được kể đến ở phần trên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
-
Tạo không gian lãng mạn, thoải mái nhất để giúp tăng cảm xúc cho cả hai người. Với một môi trường thư giãn hoàn toàn sẽ giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng từ đó giúp cuộc vui thêm phần thăng hoa.
-
Tập thể dục thể thao thường xuyên: Đây là cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch, cơ bắp, khớp, giảm mỡ thừa mà còn có lợi cho sức khỏe sinh lý. Đặc biệt với các bài tập cho vùng sàn chậu như Kegel hay các bài tập về vùng cơ bắp cánh tay, vùng bụng. Kiên trì tập điều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy tác dụng không ngờ đấy.
-
Bồi bổ thể lực bằng thực đơn tốt cho sinh lý như: hàu, sò, chuối, ớt, tiêu, quả lựu, rau diếp cá, sữa chua, men vi sinh…
-
Không hút thuốc lá: Trong thuốc lá có nhiều hóa chất có hại cho nam giới làm giảm đáng kể testosterone, khó cương dương. Ngoài ra thuốc lá còn gây hại cho dạ dày, dễ bị trào ngược thực quản gây hơi thở khó chịu làm nửa kia cảm thấy không thoải mái.
-
Hạn chế uống bia rượu và chất kích thích: Đây là những chất ức chế thần kinh sẽ khiến bạn không kiểm soát được các phản xạ, bao gồm cả phản xạ cương cứng của dương vật. Hơn nữa, dùng nhiều rượu bia cũng làm giảm lượng tinh trùng.
-
Sử dụng âm nhạc cũng là cách chống xuất tinh sớm: Hãy tạo không gian thoải mái bằng một bài nhạc yêu thích. Điều này không chỉ giúp tinh thần hứng khởi mà còn phân tán tư tưởng, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ hơn.
Tìm hiểu phương pháp tạm dừng: Quan hệ tình dục cho đến khi bạn cảm thấy mình sắp xuất tinh. Sau đó, kéo ra và siết chặt đầu dương vật của bạn trong vài giây hoặc cho đến khi hết nhu cầu xuất tinh. Và tiếp tục giao hợp, lặp lại kỹ thuật này khi cần thiết. Mục đích của cách quan hệ lâu ra này là để dương vật nghỉ ngơi, trì hoãn một chút thời gian để kiểm soát cảm xúc.
Trên đây là chia sẻ của Kotex về “13 cách quan hệ lâu ra” hiệu quả được nhiều cặp đôi áp dụng. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết thêm được nhiều thông tin hữu ích và áp dụng phù hợp với bản thân để cuộc yêu đạt khoái cảm và thăng hoa như mong muốn. Bên cạnh đó, nếu có nhu cầu mua những sản phẩm băng vệ sinh Kotex chất lượng cho kỳ nguyệt san, bạn có thể truy cập ngay vào website Kotex.com.vn để “chốt đơn” nhanh chóng và khám phá những chia sẻ thú vị khác nữa nhé.
>> Tham khảo thêm các bài viết liên quan: