Tới tháng uống trà sữa được không? Có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?
MỤC LỤC BÀI VIẾT
Các bạn gái nên tìm hiểu tới tháng uống trà sữa được không để xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo đó, loại thức uống này chứa hàm lượng lớn đường và calo, rất dễ dẫn đến tăng cân và làm tăng nguy cơ rối loạn kinh nguyệt. Do đó, để kiểm soát cảm giác thèm ngọt ngày đèn đỏ, bạn gái nên thay thế bằng những loại nước lành mạnh hơn như sữa đậu nành, nước dừa, nước quế mật ong,...
Xem thêm:
Cốc nguyệt san là gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Cốc Nguyệt San Đúng Cách
Tampon là gì? Cách sử dụng và lưu ý khi dùng bạn nên biết
Có nên dùng băng vệ sinh hàng ngày không? Cách sử dụng đúng và an toàn
Tới tháng uống trà sữa được không?
Tới tháng uống trà sữa được không? Thói quen uống trà sữa trong những ngày hành kinh sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại như sau:
Tới tháng uống trà sữa ảnh hưởng đến cân nặng
Một ly trà sữa trân châu có chứa đến 200 calo, tương đương 50 - 55gr đường. Đây là thức uống rất dễ gây tăng cân, không nên uống hàng ngày, đặc biệt là trong giai đoạn hành kinh. Để kiểm soát cơn thèm ngọt, bạn có thể thay thế bằng các loại đồ uống lành mạnh hơn như sữa đậu nành, nước ép trái cây,...
Trà sữa làm chậm kinh
Trà sữa chứa caffeine, có khả năng ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nữ giới nên hạn chế tối đa tiêu thụ loại đồ uống này, đặc biệt là trước và trong giai đoạn hành kinh.
Uống trà sữa trong ngày đèn đỏ là thói quen có hại nên từ bỏ ngay từ sớm (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
Review 5 loại băng vệ sinh dạng quần cho bạn gái được yêu thích nhất hiện nay
11 cách làm giảm nhanh cơn đau bụng kinh ngay tại nhà
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 11 nước uống tốt cho kinh nguyệt nên dùng ngay
Các loại nước uống con gái nên tránh khi đến ngày đèn đỏ
Tới tháng uống trà sữa được không? Trà sữa không tốt cho sức khỏe của nữ giới trong những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, một số loại đồ uống cần tránh gồm:
Nước uống có chứa caffeine
Tất cả các loại đồ uống có chứa caffeine (cà phê, trà xanh,...), kể cả trà sữa đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bạn gái trong kỳ nguyệt san. Hoạt chất này sẽ ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate và Vitamin B, làm cho các triệu chứng ngày đèn đỏ càng trở nên nghiêm trọng hơn như: đau bụng, tức ngực, mệt mỏi, đầy hơi,... Ngoài ra, caffeine cũng có khả năng kích thích lượng máu kinh tiết ra nhiều hơn, thậm chí kéo dài kỳ kinh hơn bình thường.
Các loại nước có gas
Thói quen uống nước có gas trong những ngày hành kinh sẽ gây ra triệu chứng chán ăn, đầy bụng, làm cho cơ thể suy nhược, mệt mỏi do không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu.
Trà xanh
Sắt là nguồn dưỡng chất quan trọng cần được bổ sung đầy đủ trong giai đoạn hành kinh. Trong khi đó, trà xanh có khả năng ảnh hưởng đến niêm mạc ruột, làm giảm khả năng hấp thụ sắt kém. Do đó, các bạn gái nên hạn chế tiêu thụ loại đồ uống này để tránh triệu chứng đau bụng, khó chịu, mệt mỏi,... trở nên trầm trọng hơn.
Thức uống có cồn
Tới tháng uống trà sữa được không? Không chỉ riêng trà sữa, các loại đồ uống có cồn cũng cần tuyệt đối tránh trong những ngày hành kinh. Rượu, bia chứa hàm lượng lớn chất kích thích, tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, cơ trơn tử cung, làm tăng tốc độ co bóp của tử cung. Điều này sẽ khiến nữ giới cảm thấy đau bụng kinh dữ dội hơn trong ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng đáng kể đến nội tiết tố, dễ dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thời gian rụng trứng, lượng máu kinh nguyệt đào thải ra ngoài,...
Nước ngọt
Nước ngọt là một trong những thủ phạm hàng đầu gây ra triệu chứng đầy bụng, chán ăn và nhiều vấn đề tiêu hóa khác. Điều này khiến cơ thể nữ giới rất dễ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng, dẫn đến đờ đẫn, mệt mỏi, mất sức.
Các loại đồ uống có gas và nhiều đường đều không tốt cho phụ nữ giai đoạn hành kinh (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
Chu kỳ kinh nguyệt không đều có sao không và cách để kinh nguyệt ổn định
Rong kinh là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị hiệu quả
Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng? Cách tính ngày rụng trứng theo kinh nguyệt cực chuẩn
Các loại nước con gái nên uống khi tới tháng
Thay vì phân vân tới tháng uống trà sữa được không, các bạn gái có thể tham khảo và thêm vào chế độ ăn uống các loại nước tốt cho sức khỏe sau đây:
Nước ấm
Nước ấm có tác dụng cân bằng nhiệt độ vùng bụng, hỗ trợ hoạt động lưu thông máu đến tử cung và điều tiết tử cung co thắt ổn định. Do đó, bạn gái sẽ nhận thấy triệu chứng đau bụng, khó chịu ngày đèn đỏ giảm đáng kể. Ngoài ra, thói quen uống 1,5 - 2 lít nước ấm trước, trong kỳ nguyệt san còn mang đến cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn nhiều. Các nàng nhất định nên lưu lại thói quen tốt này và áp dụng ngay nhé!
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành rất giàu isoflavone. Hợp chất này hoạt động tương tự như cơ chế của hormone nữ estrogen, giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, đau bụng khi “rụng dâu”. Đây là lựa chọn thay thế lý tưởng cho trà sữa, bạn gái có thể uống hàng ngày để kiểm soát cơn thèm ngọt một cách hiệu quả.
Nước ép từ củ dền
Nước ép củ dền là thức uống giàu sắt, có tác dụng duy trì hoạt động vận chuyển oxy của tế bào và thúc đẩy sản xuất hồng cầu. Thành phần chứa betaine (một hợp chất nitrogen), giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ cải thiện đáng kể triệu chứng đau bụng, hông trong kỳ nguyệt san.
Trà gừng
Gừng có tính nóng, giúp ấm bụng, điều hòa nội tiết tố trong cơ thể và hạn chế xảy ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Ngoài ra, thành phần các chất chống oxy hóa trong gừng còn có tác dụng điều tiết co bóp cơ trơn tử cung, làm giảm triệu chứng đau bụng một cách hiệu quả. Nếu bạn gái thường bị buồn nôn trong những ngày hành kinh, đây cũng là thức uống rất có lợi, nhất định nên thử. Vị gừng hơi đắng, nàng có thể thêm một ít chanh, mật ong để dễ thưởng thức hơn.
Ưu tiên các loại đồ uống làm ấm bụng và tốt cho tử cung trong ngày hành kinh (Nguồn: Internet)
Bài viết trên đây của Kotex đã giải đáp chi tiết về thắc mắc tới tháng uống trà sữa được không cùng một số thức uống thay thế có lợi. Hy vọng thông qua những chia sẻ hữu ích này, các bạn gái sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong kỳ nguyệt san khó chịu.
Xem thêm:
Chậm kinh (trễ kinh): Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả
Thuốc nội tiết tố nữ có tác dụng gì, các loại tốt hiện nay
Đau bụng kinh nên uống gì để đỡ đau, giảm nhiều?
Tự hào là một phần của tập đoàn Kimberly-Clark với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Kotex là người bạn đồng hành thân thiết của phụ nữ ở hơn 175 quốc gia. Trong đó, dòng sản phẩm mới Kotex Max Cool French Spa được đông đảo người tiêu dùng ưa thích với đặc tính mát lạnh êm lên đến 5h và nhẹ hương lavender tinh tế mang đậm chất Pháp.
Với Kotex, chúng tôi không chỉ cung cấp các dòng băng vệ sinh chất lượng, mà còn xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ và tự tin. Kotex còn rất nhiều sản phẩm phù hợp với mỗi nhu cầu khác biệt tại đây:
