Tới tháng có nên uống nước cam không?

MỤC LỤC BÀI VIẾT

• Công dụng của nước cam đối với sức khỏe là gì?
• Tới tháng có nên uống nước cam không?
• Làm sao để uống nước cam đúng cách khi tới tháng?

Cam ép là một loại thức uống giàu dinh dưỡng và vô cùng tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin C dồi dào và hương vị thơm ngon, nước cam được nhiều bạn nữ yêu thích và uống mỗi ngày. Thế nhưng khi tới tháng có nên uống cam không? Vào những ngày đèn đỏ, bạn nữ sẽ rất dễ bị thống kinh nếu ăn uống không hợp lý. Thế nên để tránh những khó chịu không mong muốn trong kỳ kinh, bạn hãy cùng Kotex tìm hiểu ảnh hưởng của nước cam đến cơ thể phái nữ qua bài viết sau.

Tham khảo thêm:

Cốc nguyệt san là gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Cốc Nguyệt San Đúng Cách

Tampon là gì? Cách sử dụng và lưu ý khi dùng bạn nên biết

Có nên dùng băng vệ sinh hàng ngày không? Cách sử dụng đúng và an toàn

Công dụng của nước cam đối với sức khỏe là gì?

Nước cam có rất nhiều công dụng tích cực đối với sức khỏe phái nữ do chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những lợi ích nổi bật của nước cam có thể kể đến như:

• Bổ sung vitamin C: Với hàm lượng vitamin C cao, uống nước cam hàng ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung được lượng dinh dưỡng cần thiết. Với công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và giảm các bệnh lý sưng viêm. Thế nên, nhiều bạn nữ thường thắc mắc tới tháng có nên uống nước cam không.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ có trong trái cam giúp kích thích sự chuyển động của ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ đầy hơi hay táo bón. Đây đều là những hiện tượng khó chịu khi đến tháng, nên các bạn gái thường băn khoăn tới tháng có nên uống nước cam không.
• Hỗ trợ giảm cân: Uống cam cũng khiến bạn cảm giác no lâu hơn, từ đó quá trình giảm cân cũng sẽ hiệu quả hơn. Nên những bạn nữ uống nước cam thường xuyên thường kiểm soát cân nặng tốt hơn.
• Cải thiện tình trạng da: Lượng vitamin C dồi dào trong cam sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, duy trì sức khỏe và giữ độ ẩm cho da hiệu quả.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Không chỉ tới tháng có nên uống nước cam mà ngày thường bạn nữ cũng nên bổ sung loại thức uống bổ ích này vào thực đơn của mình. Vì cam có tác động tích cực đến nồng độ cholesterol trong máu. Từ đó làm giảm mỡ máu, huyết áp và các nguy cơ mắc bệnh tim mạch khác.

Vì nhiều công dụng nổi bật như trên nên nhiều bạn nữ thường duy trì việc uống nước cam đều đặn mỗi ngày. Thế nhưng khi tới tháng có nên uống nước cam không?

Tới tháng có nên uống nước cam để giảm đau bụng kinh không? (Nguồn: Sưu tầm) 

Xem thêm:

Review 5 loại băng vệ sinh dạng quần cho bạn gái được yêu thích nhất hiện nay

11 cách làm giảm nhanh cơn đau bụng kinh ngay tại nhà

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra

Tới tháng có nên uống nước cam không?

Khi tới tháng, phụ nữ rất dễ gặp phải tình trạng khó chịu như uể oải, mệt mỏi, đau bụng, đau lưng,... Các hiện tượng này sẽ trở nên tệ hơn nếu bạn vô tình ăn hoặc uống phải thực phẩm không phù hợp. Chính vì vậy, việc để ý đến loại đồ ăn và nước uống cũng cần được chú trọng hơn trong giai đoạn này nhạy này.

May mắn thay, nước cam được xem một trong những loại thức uống lành tính bất chấp ngày đèn đỏ vì:

• Nước cam không chứa các thành phần đặc biệt gây ảnh hưởng đến chu kỳ hay gây ra các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt.
• Hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong cam như magie, vitamin C, kali,... sẽ làm giảm triệu chứng đau bụng kinh và làm dịu các hiện tượng khó chịu khác.
• Uống nước cam thường xuyên cũng giúp gia tăng khả năng chuyển đổi chất và lưu thông máu. Từ đó, kinh nguyệt trở nên đều đặn và ổn định hơn.

Thế nên, uống nước cam trong ngày hành kinh sẽ không gây hại gì và hoàn toàn tốt cho sức khỏe phái nữ. Bạn có thể uống nước cam thoải mái trong ngày đèn đỏ mà không lo bị đau bụng hoặc các hiện tượng khó chịu khác.

Uống nước cam khi tới tháng không ảnh hưởng đến sức khỏe phái nữ (Nguồn: Sưu tầm)

Những giải đáp này có thể phần nào giải đáp được câu hỏi tới tháng có nên uống nước cam không và giúp bạn nữ yên tâm hơn khi uống nước cam trong chu kỳ của mình.

Xem thêm:

7 loại thuốc uống làm giảm đau bụng kinh tốt và an toàn khi dùng

Chu kỳ kinh nguyệt không đều có sao không và cách để kinh nguyệt ổn định

Rong kinh là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị hiệu quả

Làm sao để uống nước cam đúng cách khi tới tháng?

Tuy nhiên, không phải cứ uống nước cam thế nào cũng tốt. Để tránh khỏi những khó chịu không đáng có và duy trì hiệu quả của cam một cách tối đa, bạn cần lưu ý:

• Hãy chọn nước cam tươi thay cho nước cam đóng hộp vì hàm lượng dinh dưỡng sẽ cao hơn.
• Trong cam đã có một lượng đường tự nhiên, nên bạn cần kiểm soát hoặc giảm lượng đường được thêm vào nước cam.
• Nước cam chỉ là một loại thực phẩm bổ trợ, bạn không nên thay thế nước lọc hoàn toàn bằng loại thức uống này.
• Uống nước cam từ khung giờ sáng đến trước 3h chiều để cơ thể có thời gian hấp thụ vitamin C, tuyệt đối không nên uống trễ hơn.
• Không uống cam sau bữa ăn sẽ dễ gây tình trạng chướng, tức bụng và ợ chua khiến bạn khó chịu.
• Uống cam ngay khi vắt để hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất, tránh để lâu làm giảm hiệu quả.

Ngoài ra, khi đến tháng bạn nữ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình. Duy trì một lịch trình lành mạnh sẽ khiến kỳ kinh trôi qua nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Cách uống nước cam đúng khi đến tháng (Nguồn: Sưu tầm)

Hy vọng những thông tin trên từ Kotex sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi tới tháng có nên uống nước cam không. Ngoài ra, phụ nữ sẽ có cơ địa khác nhau, nếu khi sử uống nước cam có các vấn đề khó chịu thì hãy ngừng sử dụng và tìm sự tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ chuyên môn.

Tham khảo thêm:

Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng

Cách tính ngày rụng trứng

Top 9 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất giúp chu kỳ kinh đều đặn