Bị đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt là do nguyên nhân gì?
MỤC LỤC BÀI VIẾT
Các bạn gái thường lo lắng tại sao đến tháng lại đau bụng đi ngoài và liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Thực tế, tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như do thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng không lành mạnh, cơ thể nhiễm hàn, tâm lý căng thẳng, stress,... Hầu hết các trường hợp này đều có thể khắc phục hiệu quả bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ hoặc dùng thuốc giảm đau bụng kinh khi cần thiết. Để tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây của Kotex!
Xem thêm:
11 cách làm giảm nhanh cơn đau bụng kinh ngay tại nhà
Đau bụng kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 11 nước uống tốt cho kinh nguyệt nên dùng ngay
Nguyên nhân nào khiến chị em phụ nữ bị đi ngoài khi đến tháng?
Tại sao đến tháng lại đau bụng đi ngoài? Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ các yếu tố điển hình sau đây:
Chế độ ăn uống không phù hợp trong kỳ “đèn đỏ”
Chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn gái bị đau bụng đi ngoài ngày đèn đỏ. Theo đó, trong giai đoạn hành kinh, hệ tiêu hóa cũng trở nên nhạy cảm hơn, đặc biệt là đồ lạnh, thực phẩm có tính hàn, đồ sống, tái, lên men, gỏi, nộm, rượu bia, cà phê,... Chế độ ăn không kiêng những món này có thể dẫn đến đau bụng, đi ngoài thường xuyên, kèm triệu chứng buồn nôn khó chịu.
Cơ thể của người hành kinh bị lạnh
Trong giai đoạn hành kinh, nồng độ hormone bị thay đổi đáng kể, rất dễ khiến cơ thể nữ giới bị lạnh. Đây cũng có thể là nguyên nhân làm cho bạn gái bị đau bụng, đi ngoài khi đến tháng. Với trường hợp này, bạn cần giữ ấm cơ thể thật tốt, kết hợp dùng túi chườm để cải thiện triệu chứng sôi bụng, khó chịu. Trong mùa đông, bạn gái nên mang tất, mặc ấm và không đi chân trần để tránh nhiễm lạnh.
Thói quen sinh hoạt không khoa học
Tại sao đến tháng lại đau bụng đi ngoài? Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Do đó, các bạn gái cần tuyệt đối tránh các thói quen có hại sau đây:
- Không giữ ấm cơ thể
- Thức khuya
- Làm việc quá sức
- Nằm ngay sau khi vừa ăn xong
- Quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ
Tâm lý hay bị căng thẳng, stress kéo dài
Tâm lý căng thẳng cũng là lời giải thích tại sao đến tháng lại bị đau bụng đi ngoài. Không chỉ vậy, stress còn gây ra nhiều triệu chứng có hại khác như đau đầu, suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Vì vậy, việc duy trì tinh thần thư giãn, thoải mái là vô cùng quan trọng.
Triệu chứng đau bụng đi ngoài ngày đèn đỏ có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
Top 10 loại thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt và lưu ý khi dùng
Rong kinh là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị rong kinh
Kinh nguyệt ra ít có làm sao không? Cách để kinh nguyệt ra đều
Làm cách gì để giảm tình trạng đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt?
Tại sao đến tháng lại bị đi ngoài? Từ những nguyên nhân nêu trên, các bạn gái có thể tham khảo một số biện pháp hữu ích sau đây để giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng khó chịu này:
Uống thuốc giảm đau
Triệu chứng đau bụng đi ngoài thường xuất hiện trong những ngày đầu hành kinh, sau đó cải thiện dần theo thời gian. Trong trường hợp đau không thuyên giảm, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và sử dụng thuốc giảm đau theo đúng chỉ định.
Có chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe nữ giới trong giai đoạn hành kinh. Để giúp cải thiện triệu chứng đau bụng đi ngoài, buồn nôn khi “rụng dâu”, bạn gái nên tham khảo một số lời khuyên hữu ích sau đây:
- Tránh ăn đồ ăn cay nóng hoặc có tính hàn.
- Không ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ tái, sống
- Không uống rượu bia, cà phê, nước ngọt, nước đá lạnh.
- Xây dựng chế độ ăn giàu chất xơ bằng cách bổ sung nhiều rau xanh, trái cây.
- Ăn chín uống sôi, hạn chế ăn đồ đông lạnh, đồ ăn vặt.
- Ưu tiên ăn các món hấp, luộc thay vì cho thực phẩm chế biến bằng phương pháp chiên, nướng.
- Uống đủ nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây và các loại trà như trà quế, trà hoa cúc, trà gừng mật ong,...
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để giảm đau bụng đi ngoài ngày đèn đỏ (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
Máu kinh nguyệt màu nâu có sao không? Nên làm gì khi ra máu kinh màu nâu
Trễ kinh 1 tháng có làm sao không? 9 nguyên nhân trễ kinh nên lưu ngay
Thuốc nội tiết tố nữ có tác dụng gì, các loại tốt hiện nay
Mát xa làm ấm vùng bụng dưới
Để cải thiện triệu chứng đau bụng và đi ngoài trong những ngày đầu hành kinh, bạn gái nên massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới bằng rượu gừng. Biện pháp này cũng giúp làm giảm tình trạng đau thắt lưng một cách đáng kể. Tác động xoa bóp sẽ làm ấm vùng bụng đồng thời hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng với túi chườm ấm để tăng hiệu quả giảm đau.
Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Tại sao đến tháng lại bị đau bụng? Như đã chia sẻ, nguyên nhân có thể do thói quen sinh hoạt chưa khoa học. Theo đó, trong những ngày hành kinh, các bạn gái nên ưu tiên thực hiện các việc làm sau đây để hạn chế tình trạng đau nhức, khó chịu trên cơ thể:
- Uống đủ nước
- Ngủ đủ giấc
- Tuyệt đối không thức khuya
- Không làm việc quá sức, kiểm soát tốt căng thẳng để tránh cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược.
- Tập các bài tập nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể như yoga, thiền,...
Xây dựng chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý trong ngày đèn đỏ để cải thiện triệu chứng đau bụng đi ngoài (Nguồn: Internet)
Bài viết trên đây của Kotex đã tổng hợp một số nguyên nhân điển hình giải đáp cho thắc mắc tại sao đến tháng lại đau bụng đi ngoài cùng các biện pháp khắc phục hiệu quả. Hy vọng thông qua những chia sẻ này, bạn gái sẽ cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích để biết cách chăm sóc cơ thể thật tốt trong những ngày hành kinh.
Xem thêm:
Kinh nguyệt màu đen: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả
Cách tính ngày rụng trứng là ngày nào chính xác, đơn giản
Rối loạn kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
Tự hào là một phần của tập đoàn Kimberly-Clark với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Kotex là người bạn đồng hành thân thiết của phụ nữ ở hơn 175 quốc gia. Trong đó, dòng sản phẩm mới Kotex Max Cool French Spa được đông đảo người tiêu dùng ưa thích với đặc tính mát lạnh êm lên đến 5h và nhẹ hương lavender tinh tế mang đậm chất Pháp.
Với Kotex, chúng tôi không chỉ cung cấp các dòng băng vệ sinh chất lượng, mà còn xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ và tự tin. Kotex còn rất nhiều sản phẩm phù hợp với mỗi nhu cầu khác biệt tại đây:
