Nổi Mụn Trước Kỳ Kinh Nguyệt: Nguyên Nhân & Cách Điều Trị

Vì sao nổi mụn trước kỳ kinh nguyệt?

Bạn gái thường nổi mụn trước kỳ kinh nguyệt hoặc nổi mụn trong ngày đèn đỏ vì nội tiết tố có sự thay đổi trong thời gian này. Chu kỳ trung bình kéo dài khoảng từ 4 - 5 tuần. Trong cơ thể bạn gái có hormone estrogen, progesterone và testosterone. Ở thời gian đầu của kỳ kinh, hormone chủ yếu là estrogen. Thời gian còn lại sẽ là progesterone.

Progesterone đóng vai trò chính trong việc kích thích tuyến bã nhờn, khiến da của bạn dầu hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Do hormone này tăng cao trong chu kỳ nên bạn gái rất dễ bị nổi mụn.

>> Tham khảo: Thuốc đau bụng kinh an toàn

Cách trị mụn trong ngày ấy

Thổi bay những phiền toái do mụn gây ra nhờ những cách trị mụn ngày đèn đò đơn giản sau!

1. Hạn chế đồ ngọt

Đây có thể là tin buồn cho các cô nàng hảo ngọt, mê trà sữa vì theo nhiều nghiên cứu, cách trị mụn bất kể trong ngày thường hay ngày ấy cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt vì cơ thể sẽ bị ảnh hưởng bởi hormone vận chuyển đường máu ở mức độ nào đó. Ăn nhiều đồ ngọt dẫn đến cơ thể tăng sản xuất các hormone vận chuyển đường. Khi hormone này tăng cao trong máu sẽ gây tăng sản xuất bã nhờn, gây tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện hình thành mụn. Vì thế để làn da sạch mụn, hội chị em cần hạn chế đồ ngọt thôi!

Tham khảo: Dùng cốc nguyệt san có bị rộng không? Tác hại của cốc nguyệt san

2. Hạn chế đồ chiên rán

Cũng giống như đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da. Do sự ảnh hưởng của Progesterone, trong ngày ấy, da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Vì thế, khi nữ giới ăn đồ chiên rán chứa nhiều dẩu mỡ sẽ làm gia tăng gánh nặng cho làn da, khiến da dễ nổi mụn trước kỳ kinh nguyệt, viêm nang lông, dễ nhiễm khuẩn. Để phòng ngừa và trị mụn ngày đèn đỏ, hội con gái nên chọn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, thay thế các món chiên rán dầu mỡ bằng các món hấp, luộc trong những ngày ẩm ương nhé!

3. Uống nhiều nước

Việc cung cấp đầy đủ lượng nước sẽ giúp chúng mình đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể để hạn chế sinh và trị mụn ngày đèn đỏ. Đồng thời cũng là một yếu tố cực kì quan trọng giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại mà không gây nên tác dụng phụ gì cả.

Tham khảo: Vì sao ra máu giữa kỳ kinh? Ra máu bất thường giữa kỳ kinh phải làm sao? 

4. Bổ sung dưỡng chất cho da

Trong ngày đèn đỏ, cô gái nào cũng cần bổ sung thật nhiều dưỡng chất để cơ thể đỡ mệt mỏi và bù đắp lượng sắc mà cơ thể đã mất đi. Cần tăng cường các chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm lượng insulin - một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Các chất xơ thường sẽ được tìm thấy trong: táo, kiwi, mận, lê, các loại đậu...

Bên cạnh đó, nên hạn chế nạp vào cơ thể protein bởi protein sẽ làm gia tăng hormone nam testosterone trong máu, cũng là một trong những chất xúc tác khiến da mặt dễ bị mụn.

Tham khảo: Cách để hết đau bụng kinh

5. Giữ làn da sạch

Ngoài những yếu tố bên trong cơ thể khiến làn da con gái dễ lên mụn trong những ngày đèn đỏ thì da con gái vẫn chịu tác động của môi trường bên ngoài như bụi bẩn, vi khuẩn,… Chính vì vậy, hãy thường xuyên rửa mặt giữ cho da sạch, hạn chế tối đa việc để những vi khuẩn đó tiếp xúc lên da mặt của mình như tránh dùng tay chạm vào mặt cũng giúp phòng ngừa và trị mụn ngày đèn đỏ.

Tham khảo: Buồng trứng đa nang là gì?

6. Giảm thiểu stress

Căng thẳng - stress chính là một trong những nguyên nhân khiến cho hormone trong cơ thể trở nên rối loạn. Tại thời điểm cận kề và trong những ngày "đèn đỏ", stress sẽ khiến cho tình trạng mụn của con gái tệ hơn rất nhiều. Chính vì vậy, hội chị em phi thường hãy luyện cho mình thói quen sắp xếp công việc một cách hợp lý, dành thời gian để xả hơi refresh bản thân sau những mệt mỏi, tránh để bản thân căng thẳng quá nhiều trong những ngày này để phòng ngừa và trị mụn ngày đèn đỏ!

Bạn có thể tham khảo và sử dụng Công cụ tính Chu kỳ kinh nguyệt online của Kotex:

Công cụ sức khỏe được KOTEX  xây dựng dành riêng cho bạn gái, bao gồm nhiều tiện ích: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt - Tính ngày rụng trúng - Tính ngày thụ thai để hỗ trợ thụ thai thành công hoặc dự đoán ngày tránh thai... và còn rất nhiều chức năng khác nữa. Hãy sử dụng ngay hôm nay để theo dõi và bảo vệ sức khỏe bạn gái nhé!

Tham khảo: Bị trễ kinh nhưng thử que không có thai? Trễ kinh bao lâu thì thử que chính xác?

Các bước các bước chăm sóc da mụn ngày đèn đỏ

Bước 1: Làm sạch da

Đây là bước rất quan trọng trong việc trị mụn. Trong kỳ kinh, da bạn nữ sẽ bị dầu hơn so với bình thường nên bước này càng phải được thực hiện cẩn thận.

Bước 2: Kháng viêm

Nếu tình trạng mụn có xu hướng nặng hơn thì việc điều trị sẽ càng khó khăn. Ngoài ra, nếu không kháng viêm thì những vấn đề về sau như sẹo, thâm lại càng phức tạp. Để xử lý mụn viêm, bạn nên tham khảo các bước sau:

- Chườm mụn bằng đá lạnh

- Lấy nha đam, dầu dừa, nghệ hoặc mật ong bôi lên mụn

- Bôi thêm các loại thuốc hỗ trợ như Acid Azelaic, Clindamycin, Benzoyl peroxide

Bước 3: Tăng cường độ ẩm cho da

Hiện tượng tắc lỗ chân lông khiến mụn mọc nhiều hơn đến từ việc da không được cấp ẩm đầy đủ. Đối với bạn gái bị mụn, những sản phẩm dưỡng ẩm ở mức trung bình là lựa chọn thích hợp. Khi thoa lên da, sản phẩm sẽ được da hấp thụ nhanh và mịn ráo.

Ngoài ra, để da duy trì được độ ẩm, bạn nên uống đủ nước, ăn thêm các loại trái cây giàu vitamin C.

Lưu ý khi chăm sóc da mụn ngày đèn đỏ

1. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm

Việc sử dụng mỹ phẩm hay trang điểm nhiều trong kỳ kinh sẽ khiến cho lỗ chân lông bị bí, dễ sinh ra mụn.

2. Tránh dùng những sản phẩm gây tắc lỗ chân lông

Một số thành phần gây tắc lỗ chân lông bạn nên lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như: Alcohol, Carrageenan, Algae Extract, Stearate, Hexadecyl,, Isocetyl, Isopropyl, Isostearate,...

3. Kiểm soát việc ăn uống 

Trong thời gian hành kinh, bạn nên hạn chế những thực phẩm dưới đây để hạn chế việc nổi mụn:

- Đường

- Protein

- Các món ăn chiên, rán

- Các thức uống có chứa chất kích thích

Qua bài viết trên, Kotex đã giải đáp các thắc mắc của các bạn gái xoay quanh chủ đề nổi mụn trước kỳ kinh nguyệt. Hy vọng các bạn gái sẽ có cho riêng mình những phương pháp phòng ngừa và chữa trị phù hợp nhằm khắc phục tốt nhất tình trạng này. Để chuẩn bị cho một kỳ kinh nguyệt thật là chu đáo, các bạn nên sử dụng sản phẩm băng vệ sinh Kotex để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe nhé.

>> Tham khảo thêm:

• Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt nguyên nhân do đâu?

• Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

• App theo dõi chu kỳ kinh nguyệt miễn phí