Rau ngót chữa rong kinh liệu có hết không?

MỤC LỤC BÀI VIẾT

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng rau ngót chữa rong kinh rất hiệu quả. Không thể phủ nhận hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong loại rau này và lợi ích sức khỏe mang lại. Tuy nhiên, khả năng điều trị rong kinh vẫn chưa được y học chứng minh. Thay vào đó, để hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt, các bạn gái nên tích cực bổ sung thực phẩm giàu omega-3, sắt, Vitamin C,... vào chế độ ăn hàng ngày.

Xem thêm:

Cốc nguyệt san là gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Cốc Nguyệt San Đúng Cách

Tampon là gì? Cách sử dụng và lưu ý khi dùng bạn nên biết

Có nên dùng băng vệ sinh hàng ngày không? Cách sử dụng đúng và an toàn

Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong rau ngót

Trước khi tìm hiểu rau ngót chữa rong kinh liệu có hết không, bạn nên biết thành phần dưỡng chất có trong loại thực phẩm này. Bồ ngót là loại rau rất giàu dinh dưỡng, xuất hiện phổ biến trong mâm cơm hàng ngày của người Việt Nam. Cây rất ít bị sâu bệnh, tốc độ tăng trưởng nhanh và đảm bảo lành tính, an toàn cho sức khỏe.

Đây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho thực đơn hàng ngày, đặc biệt phải kể đến là vitamin nhóm B, C, cùng nhiều khoáng chất có lợi như magie, canxi, photpho. Bảng thành phần dinh dưỡng chi tiết như sau:

• Canxi: 169mg
• Năng lượng: 35 kcal
• Sắt: 2,7mg
• Protein: 5,3g
• Magie: 123mg
• Glucid: 3,4 g
• Mangan: 2.400mg
• Celluloza: 2,5g
• Phospho: 65 mg
• Vitamin C: 185mg
• Kali: 457mg
• Vitamin A: 6.650µg
• Natri: 25mg
• Kẽm: 0,94mg

Tuy thuộc nhóm thực vật, rau ngót vẫn rất giàu đạm, là nguồn thay thế lý tưởng cho đạm động vật, đặc biệt có lợi đối với sức khỏe thận, xương khớp. Hàm lượng papaverin trong loại thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa tình trạng hạ huyết áp và giảm đau nội tạng. Ngoài ra, rau ngót cũng cho thấy có tác dụng hỗ trợ đẩy sản dịch sau sinh và lọc máu, rất tốt cho phụ nữ.

Rau ngót rất giàu hàm lượng các dưỡng chất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Xem thêm:

Review 5 loại băng vệ sinh dạng quần cho bạn gái được yêu thích nhất hiện nay

11 cách làm giảm nhanh cơn đau bụng kinh ngay tại nhà

Đau bụng kinh: Nguyên nhân, biểu hiện và cách giảm đau hiệu quả

Dùng rau ngót chữa rong kinh có hết không?

Rau ngót có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, đào thải độc tố và hỗ trợ lợi tiểu, tiêu viêm, sát khuẩn vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rau ngót chữa rong kinh. Các chuyên gia cũng cho biết, hiện tượng rối loạn kinh nguyệt phản ánh sức khỏe sinh lý, chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, phải được thăm khám và điều trị y tế theo chỉ định của bác sĩ. Chưa kể, rau ngót có tính hàn, nếu ăn vào ngày hành kinh sẽ làm tăng triệu chứng đau bụng kinh, máu chảy không đều, không tốt cho sức khỏe.

Y học hiện đại không chứng minh rau ngót có khả năng chữa rong kinh (Nguồn: Internet)

Các loại thực phẩm nên dùng cho người bị rong kinh nguyệt

Có thể thấy, y học vẫn chưa chứng minh được rau ngót chữa rong kinh. Do đó, khi gặp tình trạng này, ngoài thăm khám và điều trị theo phác đồ của bác sĩ, các bạn gái nên tích cực bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi sau đây:

Thực phẩm giàu vitamin B6 và vitamin C

Vitamin B6 là nguồn dưỡng chất quan trọng, tham gia vào quá trình xây dựng tế bào hồng cầu, giúp bù lại lượng máu đã mất do tình trạng rong kinh. Một số loại thực phẩm giàu thành phần này bao gồm: Gan bò, gan lợn, cá hồi, thịt gia cầm, các loại đậu,...

Ngoài ra, Vitamin C cũng là dưỡng chất cần thiết đối với nữ giới bị rong kinh. Chất dinh dưỡng này sẽ tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả. Theo đó, hàm lượng Vitamin C dồi dào chủ được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, đu đủ,...

Thực phẩm chứa Magie

Magie có tác dụng giảm đau, cải thiện triệu chứng mất ngủ, rối loạn nhịp tim và huyết áp trong giai đoạn hành kinh. Đây đồng thời cũng là nguồn dưỡng chất có lợi đối với nữ giới bị rong kinh. Magie được tìm thấy chủ yếu trong hạt bí, hạt hướng dương, cá thu, đậu hũ, bơ, hạt điều, rong biển,...

Xem thêm:

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 11 nước uống tốt cho kinh nguyệt nên dùng ngay

7 loại thuốc giảm đau bụng kinh và các cách sử dụng an toàn

Chu kỳ kinh nguyệt không đều có sao không và cách để kinh nguyệt ổn định

Thực phẩm giàu sắt và Omega-3

Nữ giới bị rong kinh kéo dài luôn trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược, chóng mắt do lượng máu bị hao hụt nhiều. Để hỗ trợ khắc phục tình trạng này, nữ giới nên xây dựng thực đơn nhiều sắt từ thịt bò, hải sản và các loại hạt.

Trong khi đó, omega-3 là một loại chất béo không bão hòa có tác dụng giảm viêm, cân bằng nội tiết tố và ổn định sức khỏe tim mạch. Loại axit amin này cũng được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ điều trị chứng rong kinh. Nữ giới nên bổ sung đầy đủ hàm lượng omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe hệ sinh sản. Thành phần này chủ yếu được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ,...

Uống trà gừng

Gừng là vị thuốc có tính ấm, được sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý khác nhau, đặc biệt có lợi đối với phụ nữ bị rong kinh. Trong kỳ nguyệt san, bạn gái cũng có thể uống trà gừng để hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện triệu chứng đau bụng, đau lưng. Tuy nhiên, nàng lưu ý chỉ nên uống ấm, không lạm dụng để tránh gặp phải tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh trong giai đoạn bị rong kinh để hỗ trợ cải thiện bệnh (Nguồn: Internet)

Qua bài viết trên đây, bạn có thể biết răng rau ngót chữa rong kinh là thông tin chưa chính xác. Khi gặp tình trạng này, nàng nên đi khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, kết hợp với chế độ chăm sóc, dinh dưỡng hợp lý để cải thiện bệnh hiệu quả.

Xem thêm:

Top 9 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất giúp chu kỳ kinh đều đặn

Chậm kinh (trễ kinh): Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

Kinh nguyệt ra ít có làm sao không? Cách để kinh nguyệt ra đều